Η Κούβα βγάζει τον «κομμουνισμό» από το Σύνταγμά της

Σε δημόσια διαβούλευση τέθηκε στην Κούβα το προσχέδιο του νέου Συντάγματος της χώρας, το οποίο αφαιρεί τον στόχο για οικοδόμηση «κομμουνιστικής κοινωνίας» και αναγνωρίζει σε μεγαλύτερο βαθμό το δικαίωμα στην ιδιωτική επιχειρηματικότητα.

Το νέο Σύνταγμα διατηρεί το μονοκομματικό πολιτικό σύστημα, επαναβεβαιώνει τον καθοδηγητικό ρόλο του Κομμουνιστικού Κόμματος, και καθιστά σαφές πως η χώρα παραμένει Σοσιαλιστική, με το κράτος να έχει τον κύριο λόγο στα πλουτοπαραγωγικά μέσα.

Ωστόσο, υπάρχουν ενδείξεις ότι η Αβάνα να προσαρμόσει στις πραγματικότητες του 21ου αιώνα, με προσθαφαιρέσεις και τροποποιήσεις που αφαιρούν το ψυχροπολεμικό άρωμα που είχε το Σύνταγμα του 1976.

Μεταξύ άλλων, το προτεινόμενο κείμενο αναγνωρίζει ως νόμιμη οικονομική δραστηριότητα τις ιδιωτικές επιχειρήσεις και τους μη αγροτικούς συνεταιρισμούς.

Αναγνωρίζει επίσης την σημασία των επενδύσεων από το εξωτερικό και τον ρόλο που διαδραματίζουν οι αγορές, αν και απαγορεύει την συσσώρευση ιδιωτικού πλούτου.

Σε επίπεδο ανθρώπινων δικαιωμάτων, το νέο Σύνταγμα φαίνεται να δρομολογεί την νομιμοποίηση των γάμων μεταξύ ομόφυλων ζευγαριών, καθώς ορίζει τον γάμο ως ένωση μεταξύ δύο «προσώπων», παρά μεταξύ ανδρός και γυναικός.

Σε ό,τι αφορά την κυβέρνηση, συστήνεται η θέση διορισμένου πρωθυπουργού, ο οποίος θα επιβλέπει την οικονομία, ενώ ορίζεται όριο δύο θητειών για τους προέδρους.

Το προσχέδιο 32 σελίδων, που μπορεί να αγοραστεί από κάθε πολίτη έναντι ενός πέσο, θα παραμείνει σε δημόσια διαβούλευση έως τις 15 Νοεμβρίου.

Στη συνέχεια η Βουλή θα εξετάσει προτάσεις για αλλαγές και θα ακολουθήσει δημοψήφισμα, που αναμένεται να γίνει στις αρχές του επόμενου έτους.

skai.gr

Ανακαλύπτω

5 σημάδια ότι δεν τρως αρκετή πρωτεΐνη

Ένα περίεργο πράγμα, κάθε φορά που τρώω ένα πρωτεΐνικό γεύμα αισθάνομαι σαν άλλος Ντουέιν Τζόνσον, έτοιμος να κατακτήσω τον κόσμο. Πέρα από την πλάκα όμως, όντας vegan η αλήθεια είναι ότι δίνω λίγη περισσότερη σημασία στο πόση πρωτεΐνη καταναλώνω, από τον φανατικό κρεατοφάγο. 

Μοιράζεσαι τις ίδιες ανησυχίες; Να λοιπόν πώς μπορείς και εσύ να καταλάβεις ότι θα πρέπει να αυξήσεις την ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης.

(Αξίζει να σημειωθεί ότι σύμφωνα με την personal trainer και nutrition specialist, Lyuda Bouzinova, καλό είναι να παίρνουμε 1γρ. πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους -1,5 γρ. για όσους αθλούνται τακτικά και 2γρ. για όσους κάνουν πρωταθλητισμό-).

Τα μαλλιά σου έχουν ατονίσει

Εάν αισθάνεσαι ότι τα μαλλιά σου είναι πιο θαμπά, λεπτά και αραιά, ίσως ευθύνεται η ελλιπής ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνεις, σύμφωνα με την Ακαδημία Δερματολογίας της Αμερικής (ΑΑD).

Αρρωσταίνεις συχνά

«Εάν τρως λίγη πρωτεΐνη, με τον καιρό το ανοσοποιητικό σου σύστημα ίσως αποδυναμωθεί», λέει η διαιτολόγος Alissa Rumsey.

Δεν βλέπεις τα επιθυμητά αποτελέσματα στο γυμναστήριο

Εάν γυμνάζεσαι εντατικά και οι μύες σου δεν δείχνουν να το… αναγνωρίζουν, ίσως δεν καταναλώνεις αρκετή πρωτεΐνη, όπως υποδεικνύουν τα αποτελέσματα έρευνας που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Physiology.

Λιγουρεύεσαι αλμυρά σνακ

Εάν συνήθως είσαι γλυκατζής και τώρα ξαφνικά άρχισες να λιγουρεύεσαι πατατάκια, μάλον θα πρέπει να ρίξεις μια ματιά στην πρωτεΐνη που καταναλώνεις. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, ίσως ευθύνεται η ελλιπής πρόσληψη του εν λόγω θρεπτικού συστατικού για τις λιγούρες σου αυτές.

Αισθάνεσαι απίστευτα φουσκωμένος

Ναι σύμφωνοι, αυτό μπορεί να ευθύνεται στα 10 σουβλάκια που έφαγες χθες βραδύ. Μπορεί όμως να είναι και ένα σημάδι ότι δεν τρως αρκετή πρωτεΐνη, σύμφωνα με τη Bouzinova. Αντικατάστησε το πρωινό σου smoothie με ένα σάντουιτς με τόφου ή ένα shake πρωτεΐνης και θα ξεφουσκώσεις στο πι και φι.

olivemagazine.gr

Ανακαλύπτω

Σοβαρό επεισόδιο ανοικτά της Λέρου: Tουρκικά αλιευτικά σκάφη πυροβόλησαν κατά Ελλήνων ψαράδων!

Σοβαρό επεισόδιο με πυροβολισμούς σημειώθηκε το πρωί της Κυριακής μεταξύ Ελλήνων και Τούρκων ψαράδων, κοντά στις ακτές της Λέρου.

Όπως κατήγγειλαν, μιλώντας στην τηλεόραση του Alpha, αλιείς από δύο ελληνικά καΐκια, Τούρκοι ψαράδες πυροβόλησαν προς το μέρος τους.

Μάλιστα, όπως ανέφεραν, οι πυροβολισμοί ήταν αρκετοί και κατά ριπάς(!). Οι Έλληνες αλιείς αναγκάστηκαν να απομακρυνθούν από την περιοχή και ειδοποίησαν το Λιμενικό.

Τις τελευταίες ημέρες οι αντεγκλήσεις Ελλήνων και Τούρκων ψαράδων είναι αρκετές, αλλά το σημερινό περιστατικό είναι πρωτόγνωρο, όπως λένε οι Έλληνες αλιείς.

protothema.gr

Ανακαλύπτω

1834: Ο άγνωστος πόλεμος Μανιατών - Βαυαρών

Στις 25 Ιανουαρίου 1833, το Ναύπλιο υποδέχθηκε τον πρώτο βασιλιά του σύγχρονου ελληνικού κράτους, Όθωνα. Επειδή ο νέος μονάρχης ήταν μόνο 17 ετών, την εξουσία ανέλαβε προσωρινά η λεγόμενη Αντιβασιλεία. 

Επρόκειτο για ένα τριμελές διοικητικό όργανο που θα κυβερνούσε την Ελλάδα μέχρι την ενηλικίωση του Όθωνα, δηλαδή όταν εκείνος θα γινόταν 20 ετών.

Η Αντιβασιλεία αποτελείτο από τρεις Βαυαρούς αξιωματούχους, τους Άρμανσπεργκ, Μάουρερ και Χάιντεκ.Πρώτο τους μέλημα ήτανη ενίσχυση της κεντρικής εξουσίας, επιχειρώντας να μεταφυτεύσουν στην Ελλάδα το νομικό σύστημα της χώρας τους. 

Η προσπάθεια της Αντιβασιλείας να εγκαθιδρύσει ένα ενιαίο συγκεντρωτικό κράτος θα την έφερνε αναπόφευκτα σε σύγκρουση με τους Μανιάτες, οι οποίοι δεν είχαν την παραμικρή διάθεση να εγκαταλείψουν την αυτονομία και τα προνόμιά τους. 

Θεωρούσαν αδιανόητο να στερηθούν από τους Βαυαρούς αυτά που δεν είχε καταφέρει να τους στερήσει ο σουλτάνος. Στα μάτια τους η Αντιβασιλεία φάνταζε πολύ πιο αδύναμη από τους Οθωμανούς κατακτητές.

Οι Βαυαροί ήρθαν για πρώτη φορά σε προστριβή με την Μάνη όταν αποφάσισαν να αφοπλίσουν τους πύργους της. Τα κτήρια αυτά αποτελούσαν οχυρωμένες κατοικίες, εξοπλισμένες με κανόνια μικρού διαμετρήματος και άλλα πυροβόλα όπλα, που παρείχαν προστασία από τις επιθέσεις αντίπαλων οικογενειών και τοπικών εχθρών. Το 1834 στην Μάνη υπήρχαν περίπου 800 τέτοιοι πύργοι. 

Η Αντιβασιλεία γνώριζε ότι ο αφοπλισμός τους θα ήταν μια επικίνδυνη υπόθεση, η οποία μπορούσε να λάβει ανεξέλεγκτες διαστάσεις. Την δύσκολη αυτή αποστολή ανέλαβε να φέρει εις πέρας ο λοχαγός Μαξιμίλιαν Φέντερ. Τον Φεβρουάριο του 1834, ο Βαυαρός αξιωματικός έφθασε στην Μάνη, συνοδευόμενος από πολλούς στρατιώτες και εφοδιασμένος με μεγάλα χρηματικά ποσά. 

Το σχέδιό του απλό. Όπου δεν μπορούσε να πετύχει τον σκοπό του με απειλές, θα χρησιμοποιούσε την εξαγορά.

Αρχικά φάνηκε ότι ο Φέντερ αποκτούσε τον έλεγχο της κατάστασης. Μερικοί Μανιάτες, έχοντας λάβει προηγουμένως την σχετική αποζημίωση, δέχτηκαν να αφοπλίσουν τους πύργους τους, προκειμένου να χρησιμοποιηθούν ως κρατικά κτήρια. 

Παράλληλα, αρκετοί κάτοικοι της Αρεόπολης και του Γύθειου έδωσαν στον Φέντερ την υπόσχεση ότι θα υπάκουαν στις εντολές της Αντιβασιλείας μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Όλα αυτά όμως συνέθεταν μια εντελώς απατηλή εικόνα. 

Ο Φέντερ περπατούσε επάνω σε λεπτό πάγο, ο οποίος χρειαζόταν μόνο μια μικρή ρωγμή για να διαλυθεί σε κομμάτια. Η ρωγμή αυτή δεν άργησε να γίνει. Ήταν η δίκη του Θεόδωρου Κολοκοτρώνη.

Τα προβλήματα είχαν ουσιαστικά ξεκινήσει πιο πριν. Προκειμένου να εξοικονομήσει πόρους για το δημόσιο ταμείο, η Αντιβασιλεία έκλεισε πάνω από 300 μοναστήρια και εθνικοποίησε την ακίνητη περιουσία τους, χωρίς όμως να την μεταβιβάσει σε φτωχούς αγρότες και να ικανοποιήσει έτσι ένα πάγιο αίτημά τους. 

Ο Κολοκοτρώνης, ο οποίος δικαζόταν για εσχάτη προδοσία, είχε εκφράσει ξεκάθαρα την δυσαρέσκεια του σχετικά με τις επιλογές της κυβέρνησης και την εκκλησιαστική πολιτική της. Για τους Μανιάτες όλα αυτά συνδέονταν.Πίστευαν ότι το κλείσιμο των μοναστηριών, ο Ρωμαιοκαθολικισμός των Βαυαρών, η δίκη του Κολοκοτρώνη και ο αφοπλισμός των πύργων αποτελούσαν τμήματα ενός ευρύτερου σχεδίου κατάργησης της Ορθοδοξίας και υποδούλωσης του ελληνικού λαού.

Στον ξεσηκωμό των Μανιατώνπρωτοστάτησε ο Μεσσήνιος οπλαρχηγός Μητροπέτροβας, γνωστός οπαδός και φίλος του Κολοκοτρώνη, γεγονός που καταδεικνύει κάποια σχέση ανάμεσα στην εξέγερση και την δίκη του Γέρου του Μοριά. 

Οι ταραχές ξεκίνησαν την Τρίτη του Πάσχα, 24 Απριλίου 1834, όταν στην πλατεία της Αρεόπολης συγκεντρώθηκαν 200 περίπου ένοπλοι απαιτώντας να σταματήσει ο αφοπλισμός των πύργων. Σύντομα οι κινητοποιήσεις επεκτάθηκαν σε ολόκληρη την Μάνη, με την συμμετοχή τόσο του ανδρικού όσο και του γυναίκειου πληθυσμού.

Τον Μάιο του 1834, δύο λόχοι Βαυαρών στρατιωτών εστάλησαν στην Μάνη για να καταστείλουν την εξέγερση. Οι κάτοικοι της επαναστατημένης περιοχής υποκρίθηκαν ότι συμμορφώνονταν και υποδέχθηκαν φιλικά τις κυβερνητικές δυνάμεις. 

Οι Βαυαροί, ήσυχοι ότι έλεγχαν την κατάσταση, στρατοπέδευσαν στην Αρεόπολη. Την επόμενη μέρα όμως δέχθηκαν αιφνιδιαστική επίθεση από 400 ένοπλους Μανιάτες, οι οποίοι αιχμαλώτισαν τους άνδρες και των δύο λόχων. Εντούτοις, πολύ σύντομα, απελευθερώθηκαν όλοι οι Βαυαροί, εκτός από 36 στρατιώτες. 

Αυτοί οι τελευταίοι ήταν οι μόνοι που είχαν αρνηθεί πεισματικά να παραδοθούν όταν περικυκλώθηκαν στην Αρεόπολη. Έτσι, ενώ οι σύντροφοί τους έφυγαν κακήν κακώς από την Μάνη, οι 36 Βαυαροί παρέμειναν κρατούμενοι κάτω από πολύ άσχημες συνθήκες. Από αυτούς, οι 13 πέθαναν στην αιχμαλωσία από την κακομεταχείριση, ενώ οι υπόλοιποι απελευθερώθηκαν αρκετά αργότερα.

Ύστερα από το φιάσκο της Αρεόπολης, η Αντιβασιλεία συνειδητοποίησε την σοβαρότητα της κατάστασης και τον Ιούνιο του 1834 έστειλε στην Μάνη τέσσερα τάγματα Βαυαρών. Οι κυβερνητικές δυνάμεις αρχικά δεν συνάντησαν ουσιώδη αντίσταση και προέλασαν μέχρι τα στενά του Πασσαβά. Εκεί όμως γνώρισαν την πανωλεθρία, όταν δέχθηκαν την μαζική επίθεση των Μανιατών. 

Οι στρατιώτες της Αντιβασιλείας αναγκάστηκαν να εγκαταλείψουν ταπεινωμένοι την Λακωνία, με βαριές απώλειες.Οι Μανιάτες συνέλαβαν πολλούς Βαυαρούς αιχμαλώτους και τους χρησιμοποίησαν ως υπηρέτες για διάφορες βαριές χειρωνακτικές εργασίες και αγγαρείες. Κάποιοι μάλιστα ζήτησαν και λύτρα από την κυβέρνηση προκειμένου να απελευθερώσουν τους στρατιώτες που κρατούσαν δέσμιους.

Η Αντιβασιλεία αποφάσισε να τα παίξει όλα για όλα, κλιμακώνοντας ακόμα περισσότερο την σύγκρουση. Στα τέλη Ιουνίου της ίδιας χρονιάς, 2.500 Βαυαροί στρατιώτες, μία ίλη ιππικού της χωροφυλακής, δύο ορεινές πυροβολαρχίες και ένας μικρός αριθμός ελληνικών μονάδων πεζικού εισέβαλαν στην Μάνη. 

Εκεί ενισχύθηκαν από 500 ένοπλους ντόπιους, οι οποίοι προσχώρησαν στο στράτευμα της Αντιβασιλείας. Την εντυπωσιακή αυτή δύναμη διοικούσε ο Βαυαρός στρατηγός Κρίστιαν Σμαλτς. Ο πρώτος του στόχος ήταν το οχυρό Πετροβούνι, κοντά στα στενά του Πασσαβά. Η επιχείρηση όμως κατέληξε σε παταγώδη αποτυχία. 

Η επίθεση του Σμαλτς αποκρούστηκε και οι άνδρες του τελικά υποχώρησαν, έχοντας υποστεί μεγάλες απώλειες. Στην συνέχεια της εκστρατείας ο Σμαλτς ηττήθηκε επανειλημμένα από τους Μανιάτες, πληρώνοντας ακριβά την ελλιπή γνώση του εδάφους στο οποίο είχε κληθεί να επιχειρήσει. Η καταστολή της εξέγερσης φάνταζε πλέον αδύνατη.

Με τις στρατιωτικές της επιχειρήσεις να βρίσκονται σε τέλμα, η Αντιβασιλεία αναγκάστηκε να προσέλθει σε διαπραγματεύσεις με τους Μανιάτες. Οι ισχυρές οικογένειες των Τζανετάκηδων και των Μαυρομιχάληδων χρησιμοποίησαν το κύρος τους για να διευκολύνουν τις συνομιλίες ανάμεσα στην κυβέρνηση και τους επαναστατημένους συντοπίτες τους. 

Οι διαπραγματεύσεις υπήρξαν επεισοδιακές και διεκόπησαν αρκετές φορές από νέες εξεγέρσεις ορισμένων μανιάτικων οικογενειών. Τα πνεύματα ηρέμησαν τελικά και οι συνομιλίες συνεχίστηκαν ομαλά με την αποστολή ενισχύσεων για τα κυβερνητικά στρατεύματα του Σμαλτς. 

Η κυβέρνηση διαβεβαίωσε ότι θα σεβόταν την Ορθοδοξία και την αυτονομία των Μανιατών, οι οποίοι θα στρατεύονταν σε δικές τους μονάδες, διοικούμενες από τους αρχηγούς των σημαντικότερων οικογενειών. Πενιχρό αντιστάθμισμα όλων αυτών ήταν ο μερικός αφοπλισμός ορισμένων πύργων.

Η εξέγερση των Μανιατών αποτέλεσε σοβαρό πλήγμα για το κύρος της Αντιβασιλείας. Ο μύθος του αήττητου των βαυαρικών στρατευμάτων, ο οποίος ίσχυε μέχρι τότε, είχε καταρριφθεί οριστικά. 

Παράλληλα κατέστη σαφές ότι η εξέγερση αποτελούσε έναν αποτελεσματικό τρόπο διεκδίκησης παραχωρήσεων από την κυβέρνηση. 

Δόθηκε έτσι ένα παράδειγμα που θα ακολουθούσαν κι άλλες περιοχές, με αποτέλεσμα τις σχετικά συχνές τοπικές επαναστάσεις κατά την βασιλεία του Όθωνα.

huffingtonpost.gr

Ανακαλύπτω

Έξαρση διαρρήξεων τον Αύγουστο: Πως «ανοίγουν» σπίτια και κλειδώνουν φεύγοντας

Την απουσία των πολιτών από την Αθήνα για καλοκαιρινές διακοπές εκμεταλλεύονται οργανωμένες συμμορίες διαρρηκτών, οι οποίες εισβάλουν σε σπίτια με κλειδιά-πασπαρτού, χωρίς να αφήνουν πίσω τους το παραμικρό ίχνος παραβίασης.

Χαρακτηριστικό είναι ότι οι ιδιοκτήτες γυρίζουν ανυποψίαστοι στις οικίες τους και βρίσκουν τις πόρτες κλειδωμένες. Ξεκλειδώνουν και αντικρίζουν όλους τους χώρους άνω κάτω, παρότι το σπίτι είναι «σφραγισμένο», όπως ακριβώς το άφησαν πριν φύγουν. Αξιωματικοί της ΕΛ.ΑΣ. που μίλησαν στο «Έθνος της Κυριακής» για το φαινόμενο αναφέρουν ότι «κατά κύριο λόγο πίσω από τις οργανωμένες επιθέσεις βρίσκεται η γεωργιανή μαφία, η οποία έχει εντρυφήσει στις εισβολές σε οικίες, αλλά και συμμορίες σεσημασμένων και έμπειρων Ρομά. Οι Γεωργιανοί έχουν στα κρησφύγετά τους δωμάτια που λειτουργούν ως δοκιμαστήρια. Εκεί συγκεντρώνουν κλειδαριές ασφαλείας διαφόρων τύπων και μαρκών, για να πραγματοποιούν δοκιμές με κλειδιά-πασπαρτού για το πώς θα ανοίγουν γρήγορα τις πόρτες σπιτιών. Μαζί με τα κλειδιά έχουν σετ εργαλείων, που παίρνουν μαζί τους».

Την περίοδο που διανύουμε οι καταγγελίες στα κατά τόπους Τμήματα Ασφαλείας στην Αττική για διαρρήξεις με τη μέθοδο του κλειδιού-πασπαρτού έχουν αυξηθεί σημαντικά. Οι δράστες συνηθίζουν να χτυπάνε το κουδούνι για να βεβαιωθούν ότι ο ιδιοκτήτης λείπει. Κατόπιν ξεκλειδώνουν την πόρτα και ψάχνουν κυρίως για μετρητά, χρυσαφικά και ηλεκτρονικές συσκευές.

Ο Φίλιππος Ταμπαξής, κλειδαράς 3ης γενιάς με έδρα το Παγκράτι, γνωρίζει από πρώτο χέρι την κατάσταση, καθώς είναι ο άνθρωπος τον οποίο καλούν οι πολίτες που έπεσαν θύματα για να τους αλλάξει την κλειδαριά: «Οι συμμορίες έχουν 10 κλειδιά-πασπαρτού με τα οποία ανοίγουν 2.500 διαφορετικού τύπου πόρτες. Εγώ αλλάζω την εβδομάδα 25 κλειδαριές σε σπίτια που έγιναν στόχος διαρρηκτών. Υπάρχουν κλειδαριές ασφαλείας που δεν παραβιάζονται, γιατί ακόμα δεν έχουν βρει το κατάλληλο πασπαρτού. Καλό είναι να μην κρατάει κάποιος την ίδια κλειδαριά για πάρα πολλά χρόνια. Οι διαρρήκτες εξελίσσονται διαρκώς και αναβαθμίζουν τη δράση τους, όσο αναβαθμίζεται και η ασφάλεια που παρέχει μία κλειδαριά. Μία καλή κλειδαριά ασφαλείας ξεκινά από τα 120 ευρώ και μπορεί να φτάσει και τα 300 ευρώ. Ένας καλός κλειδαράς έχει εμπειρία για το ποια είναι τα μοντέλα που παραβιάζονται πλέον πολύ εύκολα από τους διαρρήκτες. Προσωπικά συστήνω μοντέλα για τα οποία- τουλάχιστον μέχρι στιγμής- δεν έχω ακούσει κάποιο κρούσμα για παραβίασή τους από πασπαρτού».

Ο κ. Ταμπαξής προσθέτει στο «Έθνος της Κυριακής» ότι υπάρχουν και περιστατικά, στα οποία ηλικιωμένοι ήρθαν πρόσωπο με πρόσωπο με τους κακοποιούς, μόλις οι τελευταίοι ξεκλείδωσαν σαν κύριοι την πόρτα. Σε μία άλλη περίπτωση, οι διαρρήκτες μπήκαν με πασπαρτού σε διαμέρισμα και τράβηξαν από το εσωτερικό της οικίας το σύρτη της πόρτας για να ψάξουν με την… ησυχία τους και με… ασφάλεια για μετρητά. Όταν ο ιδιοκτήτης γύρισε ξεκλείδωσε αλλά δεν μπορούσε να εισέλθει λόγω του σύρτη. Έτσι, οι δράστες τελείωσαν τη δουλειά τους και έφυγαν από τη μπαλκονόπορτα.

Αυξημένη είναι η δουλειά και του Νίκου Λύτρα, υπαλλήλου εταιρίας που τοποθετεί συναγερμούς: «Πλέον ο κόσμος δεν φοβάται να μη μπουν ληστές στο σπίτι του όταν λείπει. Αυτό έχει ξεπεραστεί. Αυτό που φοβούνται είναι να είναι μέσα όταν γίνει η επίθεση. Ειδικά όταν υπάρχουν παιδιά που κοιμούνται. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί βάζουν ραντάρ και εξωτερικά για να μη πλησιάσουν οι δράστες. Στόχος τους είναι να χτυπήσουν οι σειρήνες και έτσι να εγκαταλείψουν οι κακοποιοί την προσπάθεια. Η εποχή των ανοιχτών παραθύρων τελείωσε και για τα καλοκαίρια. Ο συναγερμός λειτουργεί αποτρεπτικά. Οι διαρρήκτες θα χτυπήσουν το σπίτι που δεν έχει συναγερμό. Μία απλή εγκατάσταση σε ένα διαμέρισμα ξεκινάει από τα 500 ευρώ, ενώ για μία μεζονέτα μπορεί να φτάσει τα 900 ή τα 1.000 ευρώ. Η τιμή διαφοροποιείται βέβαια ανάλογα με τις απαιτήσεις του πελάτη. Η πιο συνήθης εγκατάσταση είναι αυτή με τα ραντάρ που ανιχνεύουν κίνηση. Πρόκειται για καλή και αξιόπιστη λύση. Υπάρχουν πελάτες που εκτός από τους ανιχνευτές κίνησης, επιθυμούν να τοποθετήσουν ‘παγίδες’ στις μπαλκονόπορτες, οι οποίες ειδοποιούν όταν κάποιος τις ανοίξει. Όσο αναβαθμίζεται ένας συναγερμός, τόσο ανεβαίνει το κόστος».

Με την άποψη του κ. Λύτρα ότι ο συναγερμός είναι σημαντικός γιατί λειτουργεί αποτρεπτικά, συμφωνούν και αξιωματικοί της Ασφάλειας με τους οποίους ήρθε σε επαφή το «Έθνος της Κυριακής»: «Η συντριπτική πλειονότητα των καταγγελιών που λαμβάνουμε είναι από ιδιοκτήτες σπιτιών που δεν είχαν συναγερμό. Οι συμμορίες προτιμούν να πάρουν το μικρότερο δυνατό ρίσκο. Πρώτα βολιδοσκοπούν και μετά χτυπούν. Οι σειρήνες του συναγερμού δεν πρέπει να τοποθετούνται μόνο εσωτερικά του σπιτιού αλλά και εξωτερικά. Αν υπάρχει μόνο εσωτερικά σειρήνα, έχουμε διαπιστώσει ότι οι διαρρήκτες την ξηλώνουν και την τοποθετούν σε κουβά με νερό για να την απενεργοποιήσουν. Αποτρεπτικά λειτουργούν και οι κάμερες ασφαλείας, λιγότερο, ωστόσο, σε σχέση με το συναγερμό, διότι οι κακοποιοί είτε κρύβουν τα χαρακτηριστικά του προσώπου τους είτε τις γυρίζουν προς άλλη κατεύθυνση».

Τι συμβουλεύει η ΕΛ.ΑΣ.

Η Αστυνομία δημοσιεύει κάθε καλοκαίρι συμβουλές προς τους πολίτες, οι οποίοι θα φύγουν από το σπίτι τους για διακοπές.

Οι συμβουλές αυτές επικαιροποιούνται χρόνο με το χρόνο, προκειμένου να λαμβάνονται υπόψη τα νέα δεδομένα. Η Αστυνομία, λοιπόν, προτείνει: Πριν φύγετε για διακοπές βεβαιωθείτε ότι οι πόρτες και τα παράθυρα του σπιτιού σας είναι καλά ασφαλισμένα. Ενημερώστε για την απουσία σας µόνο συγγενικά και φιλικά σας πρόσωπα ή τους γείτονές που εμπιστεύεστε (για να επιβλέπουν την οικία σας) και αν υπάρχουν ιδιαίτερα σοβαροί λόγοι και το Αστυνομικό Τμήμα της περιοχής σας. Μην αφήνετε σηµειώµατα για το πότε πρόκειται να επιστρέψετε ή για το πόσο καιρό θα απουσιάζετε, καθώς τέτοιου είδους σημειώματα μπορεί να φτάσουν στα χέρια διαρρηκτών.
Μην αφήνετε μηνύματα έξω από την πόρτα ή γραμματοκιβώτια υπερπλήρη από έντυπα και περιοδικά στο κεφαλόσκαλο. Είναι “κράχτες” της απουσίας σας. Αποφύγετε επίσης να αφήνετε σκάλες, έπιπλα ή άλλα ογκώδη πράγματα στον κήπο σας, που θα βοηθήσουν τον επίδοξο δράστη στην αναρρίχησή του.
Το σπίτι ή το διαµέρισµα σας να µην δείχνει “εντελώς κλειστό”, υποδηλώνοντας έτσι την απουσία σας.
Τοποθετήστε, εάν είναι δυνατόν, χρονοδιακόπτη αυτόµατου φωτισµού.
Ενεργοποιείστε, αν υπάρχει, το σύστημα συναγερμού.
Μην αφήνετε μεγάλα χρηματικά ποσά, χρυσαφικά ή άλλα αντικείμενα αξίας στο σπίτι σας.
Σε περίπτωση που ενημερωθείτε από γείτονες, φιλικά ή συγγενικά σας πρόσωπα ότι παρατηρούν κάτι ύποπτο στην οικία σας µη διστάσετε να ειδοποιήστε το “100” ή το Αστυνοµικό Τµήµα της περιοχής σας. Το ίδιο πρέπει να κάνετε αν γυρίσετε πίσω και βρείτε το σπίτι σας παραβιασμένο.

huffingtonpost.gr - Πηγή: Έθνος

Ανακαλύπτω

Πώς θα αποκτήσεις διπλάσια δύναμη από αύριο το πρωί

Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο η πλειοψηφία των αντρών που προπονούνται τακτικά δεν έχουν γεμίσει λόφους από ατσάλινους μύες

-και αυτό δεν έχει να κάνει με τη μη χρήση στεροειδών (ακόμη κι αυτοί που τα παίρνουν έχουν τζούφιους μύες): είναι η κακή στρατηγική. Μόλις αρχίσεις να προπονείσαι με βάση πέντε μόνο απλούς κανόνες θα διαπιστώσεις πως η ολική σου δύναμη θα διπλασιαστεί σε χρόνο ρεκόρ και οι μύες σου θα αρχίσουν να αντέχουν πολύ βαριά φορτία.

Κάνε λιγότερες επαναλήψεις

Ένα τυπικό πρόγραμμα προπόνησης με βάρη σε κάθε γυμναστήριο του πλανήτη συνιστά για τις μεγάλες μυϊκές ομάδες 8,10 ή 12 επαναλήψεις με ένα συγκεκριμένο βάρος που μπορείς να αντέξεις ανά άσκηση. Ωστόσο, αυτό έχει αποδειχθεί καταπληκτικό για κάψιμο λίπους, όχι όμως για ανάπτυξη της ολικής δύναμης του σώματος και της αύξησης της μυϊκής μάζας. Κατεβάζοντας τις επαναλήψεις σου στις 4 έως 6, αλλά με φορτίο στο 80-85% της μέγιστης απόλυτης επανάληψης, τα κέρδη σου είναι περισσότερα.

Κόψε τις ασκήσεις απομόνωσης

Σε περίπτωση που δεν είσαι εξοικειωμένος με τον όρο, μια άσκηση απομόνωσης είναι εκείνη που στοχεύει σε μια μεμονωμένη ομάδα μυών, όπως για παράδειγμα οι όρθιες πιέσεις με αλτήρες, οι οποίες επενεργούν κατά 85% στον εμπρόσθιο δελτοειδή (ώμος).

Το αντίθετο των ασκήσεων απομόνωσης είναι οι σύνθετες ασκήσεις, εκείνες δηλαδή που επενεργούν σε πολλαπλές και μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες -λόγου χάρη οι στρατιωτικές πιέσεις, τα ημικαθίσματα, οι άρσεις θανάτου και, φυσικά, οι πιέσεις στον πάγκο. Σύμφωνα με αναφορά ειδικής μελέτης από το τμήμα φυσιολογίας της άσκησης του Eastern Illinois University, ακόμη και αν δεν είσαι αθλητής, οι σύνθετες ασκήσεις έχουν την δυνατότητα να πολλαπλασιάζουν τα οφέλη που ζητάς για ολική δύναμη του σώματος.

Ξεκουράσου περισσότερο ανάμεσα στα σετ

Απ’ ό,τι κατανόησες μέχρι στιγμής, η οικοδόμηση μυών και δύναμης απαιτεί βαριές μπάρες, πιέζοντας τους μύες σε πλήρη ικανότητα συστολής. Ο επαρκής χρόνος αποκατάστασης μεταξύ των σετ είναι αυτό που θα σου επιτρέψει να επαναλάβεις αυτή τη διαδικασία για ακόμη 3 ή 4 φορές ώστε να πετύχεις τη βέλτιστη ποσότητα υπερφόρτωσης των μυών σου. Δεν είναι μόνο θεωρία. Η κλινική έρευνα έχει βρει με ακρίβεια το χρόνο ανάπαυσης ανάμεσα στα σετ (έρευνα από το Kennesaw State University): «...Όταν εκτελείς πιέσεις στον πάγκο ή squat με διαστήματα ανάπαυσης 2 λεπτών, είσαι σε θέση να εκτελέσεις σημαντικά περισσότερες επαναλήψεις ανά άσκηση, συγκριτικά με ένα χρόνο ξεκούρασης 30-60’’».

Μην βλέπεις τι έκανε ο Arnie

Άκου ένα πράγμα: Schwarzenegger δεν γίνεσαι, γεννιέσαι. Το να προσπαθείς να μιμηθείς τεχνικές που χρησιμοποιούν παλιοί και νέοι bodybuilders, όπως η προπόνηση Πυραμίδας ή η μέθοδος Drop Set απέχει πολύ από τον πρώτο στόχο σου, που είναι η αύξηση δύναμης.

Υπάρχουν καλά νέα για σένα.

Μελέτη από το Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο της Parana (Βραζιλία) αναφέρει: «Οι μύες μπορούν να γίνουν πιο δυνατοί χωρίς να γίνουν μεγαλύτεροι, χάρη στις νευρομυϊκές προσαρμογές, δηλαδή στην ικανότητα του αθλούμενου να επενεργεί σε εξωτερικές δυνάμεις ή στο ίδιο το βάρος του σώματός του μέσω της μυϊκής του δραστηριότητας». Οι Βραζιλιάνοι ερευνητές συστήνουν ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης που ξεκινά από καλή προθέρμανση και συνεχίζεται από 4 έως 6 επαναλήψεις (με φορτίο στο 80-85% της μέγιστης επανάληψης). Αν στην 6η επανάληψη νιώθεις ικανός να ανεβάσεις κιλά για το επόμενο σετ, κάν’ το.

Αν όχι, μείνε για λίγο καιρό στο ανεκτό φορτίο και θα ανακαλύψεις με πόση ευκολία θα ανεβάσεις μεγαλύτερη μπάρα στην επόμενη μέγιστη επανάληψή σου –μια ή το πολύ δυο εβδομάδες μετά.

Μάθε να εκτελείς τις ασκήσεις με σωστή τεχνική

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι νέοι γυμναζόμενοι δεν έχουν ιδέα για την κατάλληλη στάση και τεχνική εκτέλεσης πολλών ασκήσεων δύναμης και αυτή η άγνοια μειώνει δραματικά τα μυϊκά κέρδη τους, ενώ προκαλεί περιττή φθορά στους συνδέσμους, στους τένοντες και στις αρθρώσεις, ανοίγοντας παράλληλα και την πόρτα σε παλαιότερους τραυματισμούς στους ώμους, στους αγκώνες, στα γόνατα και στη μέση.

Μερικοί από αυτούς τους γυμναζόμενους απλά δεν ξέρουν πώς να το κάνουν σωστά, κάποιοι άλλοι ενδιαφέρονται περισσότερο για την μόστρα παρά για τα πραγματικά οφέλη, ενώ δεν είναι λίγοι και εκείνοι που τα διδάχθηκαν λάθος. Για να γίνεις ο δυνατός άντρας που θέλεις, δεν πρέπει να ανήκεις σε καμία από τις τρεις παραπάνω κατηγορίες.

gr.askmen.com

Ανακαλύπτω

Hyundai: Η πιο αξιόπιστη μάρκα σύμφωνα με έρευνα των J.D. Power & Associates

Έρευνα που έγινε από τον παγκοσμίου κύρους ελεγκτικό οίκο J.D. Power & Associates στο Ηνωμένο Βασίλειο, κατέδειξε ότι η Hyundai θεωρείται από τους αγοραστές ως η πιο αξιόπιστη μάρκα!

Η έρευνα έγινε μεταξύ 13.536 αγοραστών καινούργιων οχημάτων μεταξύ Φεβρουαρίου 2015 και Φεβρουαρίου 2017, γεγονός που καθιστά τα αποτελέσματα ακριβή και με μεγάλη επιρροή στο χώρο της παγκόσμιας αυτοκινητοβιομηχανίας.

Οι ιδιοκτήτες νέου αυτοκινήτου στο Ηνωμένο Βασίλειο κλήθηκαν να καταγράψουν προβλήματα που είχαν στους 12 μήνες που προηγήθηκαν, μετά από 12 – 36 μήνες χρήσης του. Αποτέλεσμα ήταν η Hyundai να καταγράψει τα λιγότερα προβλήματα ανά 100 αυτοκίνητα.

Γενικά, η έκταση της αξιοπιστίας αποφασίζεται από τον αριθμό προβλημάτων ανά 100 αυτοκίνητα (PP100), με τον μικρότερο αριθμό να χαρακτηρίζει την υψηλότερη ποιότητα. Η Hyundai ήταν ξεκάθαρα η πιο αξιόπιστη μάρκα, με δείκτη 78 PP100. Στη δεύτερη θέση βρέθηκε Ιαπωνική μάρκα μικρών αυτοκινήτων (87 ΡΡ100) και στην τρίτη, θυγατρική της Hyundai (94 PP100).

Η έρευνα κατέδειξε επίσης τα πιο αξιόπιστα μοντέλα σε κάθε κατηγορία της αγοράς, με το Hyundai i10 να αναδεικνύεται ως το πιο αξιόπιστο αυτοκίνητο για την πόλη. Ακολούθησε το Hyundai i20 στην κατηγορία μικρού αυτοκινήτου, ενώ το Hyundai i30 ήταν δεύτερο στην κατηγορία συμπαγούς μεγέθους και το Hyundai Tucson δεύτερο στην κατηγορία μεσαίου SUV.

Στην τέταρτη χρονιά διεξαγωγής της έρευνας, εξετάστηκαν 177 συμπτώματα σε οκτώ κατηγορίες: Εξωτερικό Οχήματος, Οδηγική Εμπειρία, Εξοπλισμός / Έλεγχος / Ενδείξεις (FCD), Ήχος / Επικοινωνία / Ψυχαγωγία / Πληροφορίες Οδήγησης (ACEN), Καθίσματα / Θέρμανση / Εξαερισμός / Κλιματισμός (HVAC), Εσωτερικό Οχήματος, Κινητήρας, Κιβώτιο Ταχυτήτων. Στα ευρήματα, οι J.D. Power & Associates ανέφεραν ότι τα προβλήματα τεχνολογίας που αντιμετωπίζουν ένα μέχρι τρία χρόνια μετά την αγορά, εξακολουθούν να ταλαιπωρούν τους οδηγούς, με κυριότερα εκείνα του Bluetooth, της συνδεσιμότητας του τηλεφώνου τους και της αναγνώρισης φωνητικής εντολής, να είναι μεταξύ των έξη πιο συχνών.

Ανακαλύπτω

Ανάκληση φαρμάκων λόγω καρκινογόνου συστατικού

Την απόσυρση παρτίδων φαρμάκων που περιέχουν τη δραστική ουσία βαλσαρτάνη που παράγεται από την κινεζική εταιρία Zhejiang Huahai Pharmaceuticals, ανακοίνωσαν ο Ευρωπαϊκός (ΕΜΑ) και Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ).

Τα φάρμακα της βαλσαρτάνης χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ασθενών με υψηλή αρτηριακή πίεση, προκειμένου να μειωθούν οι επιπλοκές όπως η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Χρησιμοποιείται επίσης σε ασθενείς που είχαν καρδιακή ανεπάρκεια ή πρόσφατη καρδιακή προσβολή.

Τα φάρμακα μπήκαν στο μικροσκόπιο των αρχών όταν ανιχνεύτηκε μία πρόσμιξη, Ν – νιτροζοδιμεθυλαμίνης (NDMA) στη δραστική ουσία βαλσαρτάνη, την οποία η εταιρεία προμηθεύει σε παρασκευαστές στην Ευρωπαϊκή Ένωση.

Ο ΕΜΑ χαρακτηρίζει το NDMA πιθανό ανθρώπινο καρκινογόνο (ουσία που μπορεί να προκαλέσει καρκίνο) βάσει των αποτελεσμάτων εργαστηριακών εξετάσεων. “Η παρουσία του NDMA ήταν απροσδόκητη και πιστεύεται ότι σχετίζεται με αλλαγές στον τρόπο παρασκευής της δραστικής ουσίας” αναφέρεται στην ανακοίνωση του ΕΜΑ.

Ποια φάρμακα κυκλοφορούν στην Ελλάδα

Ενώ η ανασκόπηση βρίσκεται σε εξέλιξη, οι εθνικές αρχές σε ολόκληρη την Ευρωπαϊκή Ένωση ανακαλούν τα φάρμακα που περιέχουν βαλσαρτάνη από την Zhejiang Huahai.

Η δραστική ουσία βαλσαρτάνη, αρχικά αναπτύχθηκε από την φαρμακευτική επιχείρηση Novartis, με την εμπορική ονομασία Diovan. Όμως, μετά τη λήψη του διπλώματος ευρεσιτεχνίας χρησιμοποιείται σε πολλά γενόσημα φάρμακα που κυκλοφορούν στην Ευρωπαϊκή αγορά.

Στην Ελλάδα, ειδικότερα, κυκλοφορούν 5 φάρμακα της Zhejiang Huahai Pharmaceuticals από τις Iasis Pharma, Medochemie Hellas, Lyofin LTD Greece, Φαρμαζάκ, Bennett Φαρμακευτική, Gap A.E. και Novartis/Sandoz.

«Οι εταιρείες ΚΑΚ, οφείλουν να επικοινωνήσουν άμεσα με τους πελάτες τους, προκειμένου να το αποσύρουν από την αγορά» τονίζει ο ΕΟΦ.

Τι συστήνουν οι ειδικοί του ΕΜΑ στους ασθενείς

Η ανασκόπηση του EMA θα διερευνήσει τα επίπεδα NDMA στα φάρμακα με βαλσαρτάνη, τον πιθανό αντίκτυπό τους σε ασθενείς που τα λαμβάνουνκαι τα μέτρα που μπορούν να ληφθούν για τη μείωση ή την εξάλειψη της πρόσμιξης από τις μελλοντικές παρτίδες που παράγει η εταιρεία.

Ως προφύλαξη, η ανασκόπηση θα εξετάσει επίσης κατά πόσον ενδέχεται να επηρεαστούν άλλα φάρμακα με βαλσαρτάνΗ.

Οι ειδικοί του ΕΜΑ δίνουν τις εξής πληροφορίες στους ασθενείς:

Έχει ανακαλυφθεί απροσδόκητη πρόσμιξη στο δραστικό συστατικό που χρησιμοποιείται για την παρασκευή ορισμένων φαρμάκων βαλσαρτάνης.

Μόνο ορισμένα φάρμακα της βαλσαρτάνης στην Ευρωπαϊκή Ένωση επηρεάζονται και αυτά ανακαλούνται.

Δεν πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο βαλσαρτάνης, εκτός εάν σας το έχει πει ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας.

Μπορεί να σας χορηγηθεί ένα διαφορετικό φάρμακο βαλσαρτάνης (ή μια εναλλακτική θεραπεία) με την επόμενη συνταγή σας.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία σας, μιλήστε με το φαρμακοποιό σας, ο οποίος μπορεί να σας ενημερώσει εάν το φάρμακό σας ανακαλείται.

Εάν βρίσκεστε σε κλινική δοκιμή με βαλσαρτάνη και έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, μιλήστε με το γιατρό που σας θεραπεύει στην κλινική δοκιμή.

E-Daily.gr

Ανακαλύπτω

Γιατί πρέπει να έχεις πάντα τον εξαερισμό πάνω από το κάθισμά σου ανοιχτό κατά τη διάρκεια μιας πτήσης

Μια πτήση πάνω από τα σύννεφα εν αναμονή της άφιξης σε αγαπημένο προορισμό είναι για πολλούς ένα ιδανικό σενάριο, για τον οργανισμό μας όμως είναι μια βασανιστική διαδικασία.

Τα ταξίδια είναι τέλεια, αλλά επίσης σου δημιουργούν φοβερό άγχος και χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή.

Είτε πρόκειται για μια σύντομη εγχώρια πτήση είτε για ένα υπερατλαντικό ταξίδι, ένα ταξίδι με αεροπλάνο επηρεάζει το μυαλό, το σώμα και το εσωτερικό ρολόι του ανθρώπινου οργανισμού.

Κατά τη διάρκεια της απογείωσης και όσο το αεροπλάνο παίρνει ύψος η ατμοσφαιρική πίεση μειώνεται.

Η μειωμένη ατμοσφαιρική πίεση στις πτήσεις μπορεί να μειώσει το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα των επιβατών από 6 έως 25%. Για τους υγιείς επιβάτες αυτό δεν προκαλεί προβλήματα, αλλά στους ηλικιωμένους και άτομα που αντιμετωπίζουν αναπνευστικές δυσκολίες οι επιπτώσεις μπορούν να είναι πιο δυσμενείς.

Συνήθως στο αεροπλάνο κάνει κρύο, με αποτέλεσμα οι περισσότεροι να φοράνε μια ζακέτα ή να κλείνουν τον εξαερισμό πάνω από το κάθισμά τους.

Την επόμενη φορά που θα μπείτε στο αεροπλάνο, μην μπείτε στον πειρασμό να κλείσετε τον εξαερισμό που βρίσκεται πάνω από τη θέση σας για κανένα λόγο.

Η λογική κίνηση αφού κρυώνετε μέσα στο αεροπλάνο είναι να κλείσετε εντελώς τον αέρα που βρίσκεται πάνω από το κεφάλι σας. Κάτι τέτοιο όμως κρύβει μερικούς κινδύνους για την υγεία σας.

Οι γιατροί υποστηρίζουν πως ο κλιματισμός εμποδίζει τα αερομεταφερόμενα μικρόβια να περάσουν στην προσωπική σας ζώνη.

Ο εξαερισμός του αεροπλάνου είναι το μοναδικό σας όπλο ώστε να μην αρρωστήσετε και να προφυλαχτείτε από τους ιούς που μεταφέρονται διά αέρος.

Αυτοί οι ιοί μεταδίδονται με μικροσκοπικά σταγονίδια που βρίσκονται στον αέρα για ώρες, αλλά, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί αυτά τα σταγονίδια δεν μπορούν να μας φτάσουν αν το air condition είναι ανοιχτό, γιατί ο αέρας από τους αεραγωγούς σχηματίζει κάτι σαν φράγμα και μας προστατεύει.

Επιπλέον, η συμπίεση εντός της καμπίνας έχει σαν αποτέλεσμα να μειώνεται η διαθεσιμότητα οξυγόνου. Έτσι, παρέχεται λιγότερο οξυγόνο στα κύτταρα του σώματος και μπορεί να εκδηλωθεί αδυναμία, πονοκέφαλος και ζαλάδα.

Δεν υπάρχουν και πολλά που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τη ζαλάδα, οπότε φροντίστε τουλάχιστον να μην κάνετε την κατάσταση χειρότερη. Για παράδειγμα, μην πιείτε αλκοόλ γιατί θα σας αφυδατώσει και μην κλείσετε τον εξαερισμό πάνω από το κάθισμά σας.

iefimerida.gr

Ανακαλύπτω

Υπάρχει νευρώνας που προβλέπει εάν κάποιος είναι ικανός για ηγέτης ή όχι

Η προθυμία ενός ανθρώπου να αναλάβει την ευθύνη για λογαριασμό των άλλων, είναι ένα σημαντικό γνώρισμα που διακρίνει τους ηγέτες από τους υπόλοιπους ανθρώπους, σύμφωνα με μια νέα ελβετική επιστημονική μελέτη.

Η έρευνα φωτίζει -μέσω πειραματικών παιγνίων σε εργαστηριακές συνθήκες και απεικονιστικών τεχνικών- αφενός τα συμπεριφορικά και αφετέρου τα νευροβιολογικά θεμέλια της ηγεσίας και γενικότερα εκείνων των χαρακτηριστικών που κάνουν μερικά άτομα πιθανότερο να ηγηθούν των άλλων.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Μίκα Έντελσον του Πανεπιστημίου της Ζυρίχης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο διεθνούς κύρους επιστημονικό περιοδικό Science, αξιολόγησαν την προθυμία των ανθρώπων να παίρνουν αποφάσεις εκ μέρους άλλων και τα κίνητρα των ανθρώπων να δράσουν είτε ως αποφασιστικοί ηγέτες είτε ως ακόλουθοι των αποφάσεων τρίτων.

Τα πειράματα -τα οποία συνοδεύθηκαν από μεθόδους απεικόνισης του εγκεφάλου, έτσι ώστε να εξετασθεί και η νευροβιολογική βάση των ηγετικών επιλογών- έδειξε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι απρόθυμοι να πάρουν αποφάσεις που έχουν επιπτώσεις στις ζωές και στην ευημερία των άλλων, είτε πρόκειται για μια οικογένεια, για μια ομάδα ή για ένα κράτος, κάτι που οι ερευνητές ονόμασαν «αποστροφή υπευθυνότητας».

Όσοι άνθρωποι όμως δεν αποφεύγουν τις ευθύνες τους, ακόμη και για λογαριασμό τρίτων, είναι αυτοί -που όπως έδειξαν τα σχετικά τεστ- «βαθμολογούνται» υψηλότερα στην κλίμακα των ηγετικών ικανοτήτων και κρίνονται ικανότεροι να αναλάβουν θέσεις ευθύνης (π.χ. στο στρατό ή στην πολιτεία).

Οι ερευνητές τόνισαν ότι η «αποστροφή υπευθυνότητας» συνιστά τον καλύτερο δείκτη αξιολόγησης, αλλά και πρόγνωσης για την ηγετική ικανότητα ενός ανθρώπου. Όσο μικρότερη είναι αυτή η αποστροφή, τόσο μεγαλύτερη είναι η ηγετική ικανότητα.

Μάλιστα η λειτουργική μαγνητική απεικόνιση (fMRI) του εγκεφάλου έδειξε ότι υπάρχει το σχετικό νευρωνικό «αποτύπωμα», το οποίο μπορεί να βοηθήσει να προβλεφθεί κατά πόσο ένας άνθρωπος θα αναλαμβάνει ευθύνες, άρα είναι σε θέση να ηγηθεί.

Όπως ανέφεραν οι επιστήμονες, σε όλα τα επίπεδα της κοινωνίας, είτε πρόκειται για τον στρατό, για μια σχολική τάξη ή για μια ολόκληρη χώρα, η ηγετική ικανότητα έχει ζωτική σημασία, καθώς συχνά οι άνθρωποι ευθύνης πρέπει να πάρουν πολύ δύσκολες αποφάσεις, που θα έχουν επιπτώσεις στις ζωές των άλλων.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ανακαλύπτω

Οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα όταν βλέπουμε θρίλερ

Παραδεχτείτε το. Όταν βλέπετε θρίλερ, δε νιώθετε κάπως παράξενα;

Τα θρίλερ είτε τα μισείτε, είτε λατρεύετε να τα βλέπετε. Και είναι ένα είδος, που απασχόλησε και την επιστήμη, που τα έβαλε στο μικροσκόπιο και τα ευρήματα που προέκυψαν, είναι αρκετά ενδιαφέροντα.

Κι αυτό, διότι οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι υπάρχουν κάποιες ιδιαίτερες αντιδράσεις που έχει το σώμα, όταν κάποιος παρακολουθεί θρίλερ.

Δείτε παρακάτω, ποιες είναι οι αντιδράσεις αυτές και ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα.

Καίτε θερμίδες

Κι όμως, παρακολουθώντας ένα θρίλερ σπαταλάς ενέργεια. Μάλιστα, οι ερευνητές μέτρησαν την πρόσληψη οξυγόνου, την παραγωγή διοξειδίου του άνθρακα και τον καρδιακό ρυθμό και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι εθελοντές που παρακολουθούσαν θρίλερ, έκαψαν περίπου 113 θερμίδες.

Βέβαια, όσο πιο τρομακτικό είναι το θρίλερ, τόσο το καλύτερο για το «κάψιμο» θερμίδων, αφού η αδρεναλίνη εκρήγνυται. Για να καταλάβετε, οι εθελοντές που είδαν την «Λάμψη», με τον Τζακ Νίκολσον, έκαψαν 184 θερμίδες!

Είναι μία καλή προπόνηση για την καρδιά

Μπορεί παρακολουθώντας θρίλερ να γελάς νευρικά ή να το παίζεις άνετος, προσπαθώντας να ξεγελάσεις τον διπλανό, αλλά την καρδιά δεν την γελάς. Αυτή ξέρει. Κι αυτή καταλαβαίνει ότι φοβάσαι και λειτουργεί ανάλογα.

Αυτό επιβεβαιώθηκε από μια μελέτη του University College London, όπου οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπήρξε μια πολύ συγκεκριμένη αλλαγή στην αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό παλμό, ακόμα και στους καρδιακούς μύες των εθελοντών, όταν παρακολουθούσαν θρίλερ.

Ο φόβος σας κάνει να αισθάνεστε καλά

Λογικά, ο φόβος και η ευχαρίστηση δε μπορούν να συνδυαστούν. Δηλαδή, δεν ακούγεται τόσο φυσιολογικό να ευχαριστιέσαι που φοβάσαι.

Ωστόσο, κατά την παρακολούθηση ενός θρίλερ οι νευροδιαβιβαστές τίθενται σε υπερλειτουργία και παράγουν ταυτόχρονα ντοπαμίνη, σεροτονίνη και γλουταμίνη, διεγείροντας τη σκέψη και οξύνοντας την αντίληψη αλλά και τα αντανακλαστικά.

Την ίδια ώρα, τα αισθήματα απειλής που δέχεται ο υποθάλαμος του εγκεφάλου, παράγουν επιπλέον αδρεναλίνη, που οδηγούν στην εναλλαγή των συναισθημάτων με τέτοιο τρόπο που προκαλούν ανακούφιση και ευφορία.

Τι συμβαίνει με τις αισθήσεις

Όταν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Wisconsin-Madison μελετούσαν τις αντιδράσεις των εθελοντών στις ταινίες τρόμου, παρατήρησαν ότι αυξήθηκαν οι κινήσεις των ματιών μαζί με τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή.

Μάλιστα, σε σκηνές από ταινίες του Alfred Hitchcock είχαν ενεργοποιηθεί όλες οι αισθήσεις των εθελοντών.

Λειτουργούν χαλαρωτικά

Εντάξει, σίγουρα ακούγεται πολύ οξύμωρο το να χαλαρώνεις μετά από ένα θρίλερ. Κι, όμως, σύμφωνα με μελέτες, τα θρίλερ λειτουργούν χαλαρωτικά και εναντίον του στρες και της κατάθλιψης.

Αυτό συμβαίνει, λόγω της αυξομείωσης της αδρεναλίνης, που διαπερνά το σώμα.

newsbeast.gr

Ανακαλύπτω

Ανακαλύφθηκαν δίκτυα πρωτεϊνών που επηρεάζουν τη γήρανση

Τα δίκτυα αυτά ήταν διαφορετικά μεταξύ τους σε μέγεθος και μορφή και απαρτίζονταν από πρωτεΐνες ιστών και οργάνων

Διεθνής ομάδα ερευνητές κάνοντας μια πρωτοποριακή ανάλυση αίματος ανακάλυψε πολλαπλά δίκτυα πρωτεϊνών που εμπλέκονται στη γήρανση.

Σε άρθρο στο Science οι ειδικοί από την Ισλανδία και τις ΗΠΑ περιγράφουν τα ευρήματά τους.

Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι όταν ηλικιωμένα ποντίκια «συνδέθηκαν» αιματολογικά με νεότερα τρωκτικά, τα πρώτα είχαν βελτιώσεις ως προς την οργανική επιδείνωση λόγω γήρανσης.

Αυτό έκανε τους επιστήμονες να υποψιαστούν ότι η γήρανση μπορεί να προκαλείται από κάτι που υπάρχει στο αίμα. Έτσι η διεθνής επιστημονική ομάδα αναζήτησε πρωτεΐνες στο κυκλοφορικό σύστημα.

Οι ερευνητές μελέτησαν δείγματα αίματος που είχαν ληφθεί από 5.547 άτομα που ζούσαν στην Ισλανδία, όλα άνω των 65 ετών, που είχαν συμμετάσχει στη μελέτη Age, Gene/Environment Susceptibility.

Οι εθελοντές είχαν επίσης επιλεγεί προσεκτικά ώστε να αποτελούν αντιπροσωπευτικό δείγμα του πληθυσμού της χώρας.

Το κύριο μέρος της αιματολογικής ανάλυσης αφορούσε στην δημιουργία ενός πάνελ DNA απταμερών (σύντομων αλληλουχιών που προσδένονται στις πρωτεΐνες) και που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώριση πρωτεϊνών, γνωστών και αγνώστων.

Στη συνέχεια οι οροί αίματος των εθελοντών συγκρίθηκαν με τα πάνελ και τα αποτελέσματα αξιολογήθηκαν από ειδικό λογισμικό.

Έτσι εντοπίστηκαν 27 δίκτυα που είχαν συντονισμένη έκφραση. Τα δίκτυα αυτά ήταν διαφορετικά μεταξύ τους σε μέγεθος και μορφή και απαρτίζονταν από πρωτεΐνες ιστών και οργάνων.

Επίσης πολλά από αυτά τα δίκτυα είχαν εκφραστικά πρότυπα που στο παρελθόν έχουν σχετιστεί με παθήσεις σχετικές με τη γήρανση, όπως η καρδιακή νόσος και το μεταβολικό σύνδρομο, ενώ μερικά σχετίστηκαν με τη θνησιμότητα στα χρόνια μετά τη συλλογή των δειγμάτων αίματος από το δείγμα.

Οι ερευνητές λοιπόν έχουν κάθε λόγο να πιστεύουν ότι έχουν ανακαλύψει νέα πολύτιμα δεδομένα για τον ρόλο του αίματος στη διαδικασία της γήρανσης.

Αξίζει δε να σημειωθεί ότι αναζήτησαν και τα μέσα δια των οποίων τα δίκτυα που ανακάλυψαν ρυθμίζονται και παρατήρησαν ότι περίπου το 60% των εμπλεκόμενων μηχανισμών είναι άγνωστοι.

in.gr

Ανακαλύπτω

Η Τουρκία δεν θα επιστρέψει στη Eurovision όσο υπάρχουν «ντίβες με μούσια»

Η Κοντσίτα εξακολουθεί να κρατά μακριά από τον διαγωνισμό τραγουδιού την Τουρκία – Η Τουρκία δεν συμμετέχει στο διαγωνισμό από το 2012 ως ένδειξη διαμαρτυρίας για τις αλλαγές που επιβλήθηκαν τότε στο σύστημα ψηφοφορίας 

Αρνητικός στο ενδεχόμενο επιστροφής της Τουρκίας στο διαγωνισμό τραγουδιού της Eurovision εμφανίστηκε ο γενικός διευθυντής του κρατικού καναλιού TRT επικαλούμενος την παρουσία «ορισμένων όπως η Αυστριακή με τα μούσια που φορούσε φούστα». Ο Ιμπραήμ Ερέν αναφερόταν, χωρίς να την ονομάσει, στην Κοντσίτα, τη νικήτρια του διαγωνισμού το 2014.

«Δεν σκεφτόμαστε το ενδεχόμενο της επιστροφής. Έχουμε λόγους όπως το σύστημα ψηφοφορίας. Ως κρατικό κανάλι δεν μπορούμε να μεταδώσουμε στις 9 το βράδυ – την ώρα, δηλαδή, που τα παιδιά είναι ακόμα ξύπνια – κάποια σαν την Αυστριακή με τα μούσια που φορούσε φούστα, που δεν πιστεύει στα φύλα και λέει ότι είναι και άνδρας και γυναίκας» είπε ο Ερέν.

Η Τουρκία δεν συμμετέχει στο διαγωνισμό από το 2012 ως ένδειξη διαμαρτυρίας για τις αλλαγές που επιβλήθηκαν τότε στο σύστημα ψηφοφορίας όπως και στον κανόνα των «τεσσάρων μεγάλων» βάσει του οποίου Βρετανία, Γαλλία, Ισπανία, Ιταλία και Γερμανία βρίσκονται κάθε χρόνο εξαρχής στο μεγάλο τελικό.

Επιμένοντας στην περίπτωση Κοντσίτα ο Ερέν είπε ότι «εξήγησα στην EBU (European Broadcasting Union) πως έχουν απομακρυνθεί από τις αξίες τους. Αυτό είχε αποτέλεσμα να αποχωρήσουν από τη Eurovision και άλλες ώρες. Υπάρχει ένα πνευματικό χάος στη Eurovision. Αν αυτό διορθωθεί τότε θα επιστρέψουμε».

Πηγή: Πρώτο Θέμα

Ανακαλύπτω

Μπανάνες γιατί να τις τρώνε παιδιά και μεγάλοι

Αντιθέτως μια μπανάνα έχει μια ευχάριστη γεύση και δίνει μεγάλη ποσότητα ενέργειας στον οργανισμό, μπορεί να έχει περισσότερες θερμίδες (μέτρια μπανάνα 105 θερμίδες) από άλλα φρούτα, όμως είναι καλύτερα να καταναλώσετε μια μπανάνα που δεν περιέχει καθόλου λιπαρά παρά μια σοκολάτα αν αναζητάτε κάτι γλυκό. 

Η μπανάνα όμως είναι εξαιρετική πυγή καλίου και περιέχει φυτικές ίνες, βιταμίνη C και βιταμίνη Β6.

Η μπανάνα συστήνετε στους αθλητές και σε όσους γυμνάζονται γιατί αναπληρώνει χαμένους ηλεκτρολύτες όπως το κάλιο. Το κάλιο ελέγχει την λειτουργία των νεύρων και των μυών και είναι απαραίτητο για να αποφύγετε τις κράμπες.

Το κάλιο που όπως είπαμε υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες στην μπανάνα ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και όσο περισσότερο κάλιο παίρνει ο οργανισμός τόσο περισσότερο νάτριο απορρίπτει ο οργανισμός.

Η μπανάνα περιέχει ανθεκτικό άμυλο το οποίο μεταβολίζεται πιο αργά και έτσι μειώνει το αίσθημα της πείνας. Επίσης βοηθά το συκώτι να καίει περισσότερο λίπος.

Βοηθά εναντία στην μείωση ασβεστίου κατά την ούρηση και έτσι βοηθά σε υγιές οστική μάζα.

Η μπανάνα βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψής γιατί περιέχει to αμινοξέο τρυπτοφάνη (tryptophan) και μετατρέπεται σε σεροτονίνη στον οργανισμό που ελευθερώνει το αίσθημα της καλής διάθεσης.

Καταπολεμάει τις καούρες γιατί έχουν φυσική επίδραση αντιόξινου στο σώμα και αν πάσχετε από καούρα η μπανάνα ανακουφίζει.

Επίσης η μπανάνα καταπολεμάει το hangover και πιο συγκεκριμένα ένα shake από μπανάνα και μέλι ηρεμεί το στομάχι.

Βοηθάει ενάντια στην δυσκοιλιότητα γιατί είναι υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες όπου βοηθούν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής δράσης του εντέρου.

Η μπανάνα επίσης περιέχει βιταμίνη Β6 που ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και επηρεάζει την διάθεση μας. Καταπολεμάει την αναιμία. Είναι υψηλή σε σίδηρο και τονώνει την παραγωγή αιμοσφερίνης στο αίμα σε περίπτωση αναιμίας.

Τα τσίπς από μπανάνα είναι μια πολύ ωραία και υγιεινή λύση αντί τα κανονικά πατατάκια.

Υλικά : 4 μπανάνες, 3κ.σ χυμός πορτοκαλιού και 3κγ κανέλα

Εκτέλεση : Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 150 βαθμούς Κελσίου. Βάζουμε στο ταψί μια λαδόκολλα. Ξεφλουδίζουμε τις μπανάνες και τις κόβουμε σε πολύ λεπτές φέτες. Βουτάμε κάθε ροδέλα στον χυμό πορτοκαλιού και στην συνέχεια τις βάζουμε όλες πάνω στην λαδόκολλά. Πασπαλίζουμε με κανέλα.

Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για περίπου 2 ώρες.

Βγάζουμε τα μπανάνα τσίπς από τον φούρνο και τα αφήνουμε να στεγνώσουν.

Απολαύστε λοιπόν τις μπανάνες χωρίς τύψεις πάντοτε όμως με μέτρο γιατί ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός !!!

Γράφει η Διαιτολόγος Διατροφολόγος Νικόλ Στυλιανού U.S.A

ladytimes.com.cy

Ανακαλύπτω