tag:blogger.com,1999:blog-50615221193998956742024-03-13T03:19:31.807+02:00ΑΝΑΚΑΛΥΠΤΩΑθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.comBlogger8346125tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-73096516838708784192022-12-22T00:50:00.000+02:002022-12-22T00:50:00.632+02:00Αυτές είναι οι κινήσεις που δείχνουν πως δεν πρέπει να εμπιστεύεστε κάποιον<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwUnczBcyBOfM4ppHWMZXBb-n4a3ZuD7hnJJRIJU_CikXkcnVvdONeS4SjhxUPvd1G6rHTEkfSJkEyqRb695s29R3BQ5Ldcy0zjQ2gxJUn7v1ntbxf8ary0VbLHhhMePIVYF3fg_3c4CiwDkoSSjHab3SK5EnWdVdyJ4EizFolRVCId0Pm31-xIuC9/s1024/anakalipto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="1024" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwUnczBcyBOfM4ppHWMZXBb-n4a3ZuD7hnJJRIJU_CikXkcnVvdONeS4SjhxUPvd1G6rHTEkfSJkEyqRb695s29R3BQ5Ldcy0zjQ2gxJUn7v1ntbxf8ary0VbLHhhMePIVYF3fg_3c4CiwDkoSSjHab3SK5EnWdVdyJ4EizFolRVCId0Pm31-xIuC9/w640-h360/anakalipto.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τα τέσσερα σημάδια που σίγουρα μπορείτε να τις εντοπίσετε.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Η εμπιστοσύνη είναι ένα τεράστιο μέρος της ψυχολογικής βάσης της ανθρωπότητας. Παίζει ζωτικό ρόλο στις φιλίες, τις σχέσεις, τη δυναμική της οικογένειας και στη δουλειά.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Σύμφωνα με έρευνα υπάρχουν τέσσερις μη λεκτικές ενδείξεις που αν παρατηρήσετε σε κάποιον είναι καλύτερο να αποφύγετε τις εκμυστηρεύσεις.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Αν παρατηρήσετε αυτά τα στοιχεία μεμονωμένα, μπορεί να μην καταλάβετε πολλά. Ωστόσο, αν ένας άνθρωπος βασίζει τη συμπεριφορά του συχνά σε αυτά τα τέσσερα στοιχεία, τότε θα πρέπει να το σκεφτείτε καλά πριν του δείξετε εμπιστοσύνη.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Αυτά τα τέσσερα στοιχεία είναι κάτι που πιθανότατα έχετε δει αρκετά ή ακόμα και κάτι που κάνετε και εσείς συχνά. Οι τέσσερις μη λεκτικές αυτές ενδείξεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κρίνετε αν πρέπει να εμπιστευτείτε κάποιον ή όχι είναι: το άγγιγμα του προσώπου, οι νευρικές κινήσεις των δαχτύλων, το σταύρωμα των χεριών και η απομάκρυνση από τον συνομιλητή την ώρα της κουβέντας (σκύψιμο προς τα πίσω).</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">«Το να βλέπετε κάποιον να σταυρώνει απλώς τα χέρια του δεν είναι απαραίτητα ένδειξη αναξιοπιστίας, ακριβώς όπως και το να γείρε για λίγο στην καρέκλα του, καθώς μιλάτε δεν σημαίνει ότι δεν ενδιαφέρεται», λέει ο Nick Hobson, συμπεριφορικός επιστήμονας στο Inc.com. Θα μπορούσε απλώς να τεντώνει τους μύες τους ή να σταυρώνει τα χέρια για να νιώθει πιο άνετα. Ωστόσο, όπως σημειώνει ο ειδικός ο συνδυασμός των παραπάνω κινήσεων, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε το κατά πόσο θα δείξετε εμπιστοσύνη σε ένα πρόσωπο. Μάλιστα, όσο πιο συχνά ένας άνθρωπος κάνει τις συγκεκριμένες κινήσεις, τόσο λιγότερο αξιόπιστος είναι.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-30598992788222896682022-12-22T00:31:00.002+02:002022-12-22T00:31:24.840+02:00Τέσσερα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση θα «αντέξει»<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO7byMw1y68Dit5irr9QPCGQ6zyLp1qSUCOf1F0gq0vYXgg-aeKsHOYc_PwwWembrMMR8XH5RXy8FmlVLrg-Xribyb6BEbHduakll_NTdWFAUX2-b8MbXF_ZSuw3_VyAAKLnS4s_aLKBE0XtB2rNm-VTcetKEgzcvK0mmmv-s0kPLphspjASIGIAZ0/s780/anakalipto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="439" data-original-width="780" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO7byMw1y68Dit5irr9QPCGQ6zyLp1qSUCOf1F0gq0vYXgg-aeKsHOYc_PwwWembrMMR8XH5RXy8FmlVLrg-Xribyb6BEbHduakll_NTdWFAUX2-b8MbXF_ZSuw3_VyAAKLnS4s_aLKBE0XtB2rNm-VTcetKEgzcvK0mmmv-s0kPLphspjASIGIAZ0/w640-h360/anakalipto.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τέσσερις θετικές ενδείξεις για το πού βαδίζετε.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Μία κλινική ψυχολόγος αποκάλυψε τα τέσσερα σημάδια που δείχνουν πως μία σχέση θα κρατήσει. Μέσα σε αυτά συμπεριλαμβάνονται και οι έντονες διαφωνίες, αρκεί να γίνονται «δίκαια».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Η Δρ. Kathy Nickerson, η οποία μετρά 22 χρόνια εμπειρίας στο πεδίο των σχέσεων, σημειώνει πως δυνατά σημάδια μιας καλής σχέσης είναι επίσης η άνεση, η σημασία που δίνουμε στην ευτυχία του άλλου και η ευγένεια.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Η ψυχολόγος σημείωσε σε βίντεό της στο Tik Tok, το οποίο απέσπασε δεκάδες χιλιάδες θετικά σχόλια και αντιδράσεις.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">«Έχοντας δουλέψει τόσο καιρό με ζευγάρια, ξέρω ότι δεν είναι ποτέ αργά να βελτιωθεί μια σχέση. Τα τέσσερα σημάδια που αναφέρω είναι παρατηρήσεις που έκανα όλα αυτά τα χρόνια. Αλλά αν η σχέση σας δεν βρίσκεται στο σημείο που επιθυμείτε, μην διστάσετε και αναλάβετε δράση. Να έχετε πάντα στο μυαλό σας πως πρέπει να κινήστε και να μιλάτε ευγενικά και το ίδιο να ζητάτε από τον σύντροφό σας. Τα ζευγάρια που μιλούν συχνά και εκφράζουν τα συναισθήματά τους τα καταφέρνουν πολύ καλύτερα από εκείνα που προτιμούν να παραμένουν στη σιωπή».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Διαβάστε παρακάτω τα 4 σημάδια που δείχνουν πως η σχέση σας θα έχει διάρκεια:</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Νιώθετε άνετα</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">«Αυτό που εννοώ με τη λέξη “άνετα” είναι να νιώθετε στη σχέση όμορφα, να μη τη θεωρείτε άλλη μία υποχρέωση. Να μη φοβάστε να συνδεθείτε συναισθηματικά με το ταίρι σας και να ζητήσετε ή να δώσετε στήριξη. Ακόμα κι αν η ζωή είναι γεμάτη προκλήσεις και δυσκολίες, η σχέση σας δεν πρέπει να είναι μία από αυτές. Θα πρέπει να νιώθετε άνετα, ζεστά και όμορφα. Να είναι, με λίγα λόγια, εύκολη – όσο πιο συχνά γίνεται. Διότι είμαστε άνθρωποι και δεν μπορούμε πάντα να έχουμε το χαμόγελο στα χείλη».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τσακώνεστε δίκαια</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">«Τα ζευγάρια που έχουν υγιείς σχέσεις γνωρίζουν πως η βάση των διαφωνιών είναι η επικοινωνία και όχι η νίκη. Νοιάζονται για τα συναισθήματα ο ένας του άλλου και προσέχουν τα λόγια που χρησιμοποιούν. Στόχος τους είναι η ειλικρίνεια και όχι το να γίνουν επιθετικοί ή ακυρωτικοί απέναντι στον σύντροφό τους».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Νοιάζεστε για την ευτυχία του άλλου</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">«Στη βάση κάθε σχέσης βρίσκεται η καλή φιλία. Νιώθουμε πιο κοντά στους ανθρώπους που μας συμπαθούν και νοιάζονται για εμάς. Όσοι βρίσκονται σε υγιείς σχέσεις νοιάζονται για τα συναισθήματα του άλλου και θέλουν να μάθουν τι θα τον κάνει ευτυχισμένο. Προσπαθούν ώστε και τα δύο μέλη της σχέσης να έχουν ίδια μεταχείριση».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Είστε ευγενικοί</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">«Πρέπει να προσπαθούμε να συμπεριφερόμαστε με ευγένεια στη σχέση. Να βγαίνουμε από τη “ζώνη άνεσής” μας ώστε να ξέρουμε πως το ταίρι μας νιώθει ασφαλές. Όταν ένας από τους δύο συντρόφους νιώθει πληγωμένος ή αναστατωμένος ο άλλο κάνει τα πάντα για να τον ακούσει και να τον στηρίξει. Έτσι δείχνει πως αγαπά και λαμβάνει υπ’ όψιν την αξία του άλλου προσώπου».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Από τα τέσσερα παραπάνω στοιχεία η ψυχολόγος θεωρεί πιο σημαντικό την ευτυχία του συντρόφου μας, καθώς αν αυτό ισχύει τότε ενστικτωδώς θα συμπεριφερθούμε ευγενικά, θα στηρίξουμε το ταίρι μας και ο δεσμός μας θα έχει διάρκεια.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">«Ρωτάτε για τα όνειρά τους, τα συναισθήματά τους, τους φόβους τους και θα κάνετε ό,τι μπορείτε για να εξαλείψετε τα άγχη και να ενισχύσετε τα όνειρά τους. Όλοι θέλουμε να βρισκόμαστε σε μία σχέση που υπάρχει σεβασμός. Αν νοιάζεστε πραγματικά για τον σύντροφό σας, θα κάνετε πολλά πράγματα που θα αποδεικνύουν πως τον εκτιμάτε και θέλετε την ευτυχία του».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-76176496478143057742022-12-21T23:55:00.003+02:002022-12-21T23:55:42.572+02:00Χριστόψωμο ή αλλιώς Ψωμί των Χριστουγέννων<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZbiAsR0fn7Hvut-KS8kDuxXAvH8H0bINPdeCXLYP-bakKNUNaX7AyTxy3zgZAFRWuJF-pLpcZS0nL4sIcxIqBTt7jWaF_qkbxXSrSqqTb9ASSflg-CNihM7g7njpxjHf3RdnOrEeyraYpUz8jimp7WlWxL4umRneTuMzeuwLmBOwC7orUJfJgD-iY/s2560/anakalipto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="1707" data-original-width="2560" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZbiAsR0fn7Hvut-KS8kDuxXAvH8H0bINPdeCXLYP-bakKNUNaX7AyTxy3zgZAFRWuJF-pLpcZS0nL4sIcxIqBTt7jWaF_qkbxXSrSqqTb9ASSflg-CNihM7g7njpxjHf3RdnOrEeyraYpUz8jimp7WlWxL4umRneTuMzeuwLmBOwC7orUJfJgD-iY/w640-h426/anakalipto.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι, το Χριστόψωμο είναι ευλογημένο ψωμί. Το κόβουν ανήμερα τα Χριστούγεννα, δίνοντας πολλές ευχές και είναι απαραίτητος επάνω, χαραγμένος ο σταυρός.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Το φτιάχνουν οι γυναίκες με ιδιαίτερη φροντίδα και υπομονή. Το ζύμωμα είναι μια ιεροτελεστία. Χρησιμοποιούν ακριβά υλικά , ψιλοκοσκινισμένο αλεύρι , ροδόνερο , μέλι , σουσάμι , κανέλα και γαρίφαλα, λέγοντας: «Ο Χριστός γεννιέται , το φως ανεβαίνει, το προζύμι για να γένει».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Πλάθουν το ζυμάρι και παίρνουν τη μισή ζύμη και φτιάχνουν μια κουλούρα. Με την υπόλοιπη φτιάχνουν σταυρό με λωρίδες από τη ζύμη. Στο κέντρο βάζουν ένα άσπαστο καρύδι. Στην υπόλοιπη επιφάνεια σχεδιάζουν σχήματα με το μαχαίρι ή με το πιρούνι, όπως λουλούδια , φύλλα, καρπούς, πουλάκια, τα οποία συμβολίζουν την αφθονία που θέλουν να έχουν στην παραγωγή των ζώων και της σοδειάς του σπιτιού τους.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Μερικοί συνηθίζουν στη μέση του χριστόψωμου να βάζουν ένα άβαφο αυγό, το οποίο συμβολίζει τη γονιμότητα.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Την ημέρα του Χριστού, ο νοικοκύρης παίρνει το χριστόψωμο, το στατυρώνει, το κόβει και το μοιράζει σ’ όλη την οικογένειά του και σε όσους παρευρίσκονται στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Μερικοί, εδώ βλέπουν ένα συμβολισμό της Θείας κοινωνίας. ‘Οπως ο Χριστός έδωσε τον άρτον της ζωής σε όλη την ανθρώπινη οικογένειά του.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Γύρω από το χριστόψωμο υπάρχουν και άλλες παραδόσεις. Αναφέρονται στην ενότητα της Εκκλησίας και των λαών, με συμβολικό πρότυπο την ένωση των κόκκων του σίτου σ΄ ένα ψωμί. Οι λαοί κάποτε θα ενωθούν μ’ ένα ποιμένα το Χριστό.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Κατά τόπους φτιάχνεται σε διάφορες μορφές και έχει διαφορετικές ονομασίες όπως: «το ψωμί του Χριστού», «Σταυροί», «βλάχες» κ.ά.». Τα χριστόψωμα, αποτελούν το βασικό ψωμί των Χριστουγέννων και το ευλογημένο, αφού αυτό θα στηρίξει τη ζωή του νοικοκύρη και της οικογένειάς του. Το έθιμο αυτό διατηρείται σε ορισμένα μέρη της Ελλάδας και κυρίως στην Κρήτη.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Η συνήθεια αυτή είναι πολύ βαθειά ριζωμένη. Το ζύμωμα του χριστόψωμου θεωρείται έργο θείο και είναι έθιμο καθαρά Χριστιανικό.<span style="text-align: center;"> </span></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><span style="text-align: center;"><br /></span></span></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-2345438952082797912022-12-11T19:11:00.000+02:002022-12-11T19:11:08.588+02:0029χρονη χώρισε τον σύντροφό της κι εκείνος δεν θα πιστεύετε τι έκανε<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-4YBYJYAywAAtKiUsnqcqx6mGwWkH1XJeK1q8sHhCKiDtMJBcrmYjBwNeir9NbrLGnWz22-On01SbKlVL__RSlaxcG0HEPp_nYzrqN5RqefhRjy_JP6wkYjlHNTa_GGnUn_q62InuSA9COLGyaHJPErnvvElnOcCx1zcKyFzbqadTZclgW2HNpAGe/s1200/anakalipto.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="1200" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-4YBYJYAywAAtKiUsnqcqx6mGwWkH1XJeK1q8sHhCKiDtMJBcrmYjBwNeir9NbrLGnWz22-On01SbKlVL__RSlaxcG0HEPp_nYzrqN5RqefhRjy_JP6wkYjlHNTa_GGnUn_q62InuSA9COLGyaHJPErnvvElnOcCx1zcKyFzbqadTZclgW2HNpAGe/w640-h360/anakalipto.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><p><span style="font-size: large;"> Έκπληκτη έμεινε μια Αμερικανίδα, όταν διαπίστωσε ότι αφού χώρισε τον σύντροφό της, εκείνος ήταν κρυμμένος για εβδομάδες κάτω από το κρεβάτι της και την κατασκόπευε.</span></p><p><span style="font-size: large;">Η Libby Cleaves από την Ατλάντα των ΗΠΑ μοιράστηκε την ιστορία της στο TikTok.</span></p><p><span style="font-size: large;">Αρχικά είπε πως έβγαινε με έναν καλό χριστιανό και όλα έδειχναν να πηγαίνουν καλά μεταξύ τους. Πήγαιναν μαζί στην εκκλησία, είχαν γνωρίσει ο ένας τους φίλους του άλλου και η σχέση τους πήγαινε από το καλό στο καλύτερο.</span></p><p><span style="font-size: large;">«Του ζήτησα να χωρίσουμε και…»</span></p><p><span style="font-size: large;">«Γνώρισα τους γονείς του και το μεταξύ μας έδειχνε να σοβαρεύει όσο περνούσε ο καιρός. Αρχίσαμε να κάνουμε σχέδια για τον γάμο μας και το μέλλον», είπε η Libby προτού εξηγήσει τον λόγο μπήκε το τέλος στη σχέση τους.</span></p><p><span style="font-size: large;">«Δεν τον έβρισκα αρκετά συναισθηματικό», εξομολογήθηκε και κάποια στιγμή του ζήτησε να χωρίσουν. «Όταν του ζήτησα να βρεθούμε και του είπα ότι δεν θέλω να συνεχίσουμε, απλώς με κοίταξε και μου είπε ”εντάξει”», πρόσθεσε.</span></p><p><span style="font-size: large;">Βίωσε τον τρόμο…</span></p><p><span style="font-size: large;">Στη συνέχεια μίλησε για τον τρόμο που βίωσε, αφού όλο αυτό το διάστημα του χωρισμού, ο πρώην της κρυβόταν κάτω από το κρεβάτι της.</span></p><p><span style="font-size: large;">«Άκουγα μια αναπνοή κάτω από το κρεβάτι μου και ανακάλυψα ότι με καταδίωκε και χρησιμοποιούσε την οδοντόβουρτσά μου εδώ και εβδομάδες. Ένα βράδυ άκουσα μια δυνατή αναπνοή και όταν κοίταξα κάτω από κρεβάτι μου, τον βρήκα να με κοιτάζει».</span></p><p><span style="font-size: large;">Ο πρώην σύντροφός της, της αποκάλυψε ότι κρυβόταν κάτω από το κρεβάτι της για εβδομάδες.</span></p><p><span style="font-size: large;">Στο τέλος του βίντεο η Libby είπε ότι «τα καλά παιδιά» δεν πρέπει να τα κάνουν αυτά μόνο και μόνο για να ικανοποιήσουν τον εγωισμό τους. Αρκετοί ακόλουθοί της πάντως, την αποθέωσαν για την τον ψύχραιμο τρόπο με τον οποίο διαχειρίστηκε την κατάσταση.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p></div><p></p>
<blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@libbycleaves/video/7079049085621144875" data-video-id="7079049085621144875" style="max-width: 605px;min-width: 325px;" > <section> <a target="_blank" title="@libbycleaves" href="https://www.tiktok.com/@libbycleaves?refer=embed">@libbycleaves</a> Ummm what’s going onnn <a title="datinginatlanta" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/datinginatlanta?refer=embed">#datinginatlanta</a> <a target="_blank" title="♬ Quagotjuicee5 on TikTok - DEUCE NOT DUECE ‼️" href="https://www.tiktok.com/music/Quagotjuicee5-on-TikTok-7069738073092852523?refer=embed">♬ Quagotjuicee5 on TikTok - DEUCE NOT DUECE ‼️</a> </section> </blockquote> <script async src="https://www.tiktok.com/embed.js"></script>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-86781329174408153252022-11-29T01:34:00.002+02:002022-11-29T01:34:48.161+02:00Oι τενεκέδες είναι μέσα μεταφοράς του ελαιόλαδου και όχι αποθήκευσης<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjotH6WzG1nLendUfMvD8T6OWjwMkxS-ncRXiO4rbWdXWYqFOX8K0C5XsmZv8gtq0odN5-UBbUoKjO1mcD1XNzRQzbhV7YMUmB0UkkPZ0Xq9hpg1v8uMLllJ67McWT6U9MHgzoqzurSDcQNHkFgnKfqIT2PvNX0VeSwVfRUptf398Ri-sRD4vhgiWlF/s974/anakalipto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="611" data-original-width="974" height="402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjotH6WzG1nLendUfMvD8T6OWjwMkxS-ncRXiO4rbWdXWYqFOX8K0C5XsmZv8gtq0odN5-UBbUoKjO1mcD1XNzRQzbhV7YMUmB0UkkPZ0Xq9hpg1v8uMLllJ67McWT6U9MHgzoqzurSDcQNHkFgnKfqIT2PvNX0VeSwVfRUptf398Ri-sRD4vhgiWlF/w640-h402/anakalipto.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟΥ</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">του Γιάννη Λιοντήρη γεωπόνου M.Sc.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Το ελαιόλαδο είναι το πολύτιμο εθνικό μας προϊόν, το «καλύτερο λάδι του κόσμου».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Έχουμε πολύ καλές ποικιλίες ελιάς, αλλά η ποιότητα εξαρτάται και από τις πρακτικές που εφαρμόζουμε στην καλλιέργεια στο χωράφι έως το τέλος της ζωής του ελαιόλαδου, έως ότου δηλαδή το καταναλώσουμε.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Για την ποιότητα του ελαιόλαδου, που θα παραχθεί, παίζουν ρόλο πολλοί παράγοντες: πόσο υγιής είναι η ελιά, πώς έχει μαζευτεί ο καρπός, αν θα πάει η ελιά κατευθείαν στο ελαιοτριβείο μετά τη συλλογή ή αν θα μείνει για μέρες σε πλαστικά τσουβάλια, πώς είναι το ελαιοτριβείο, πώς γίνεται η έκθλιψη… </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Και όταν το λάδι βγει και συσκευαστεί, είναι πολύ σημαντικό πώς θα διατηρηθεί για να μη χαλάσει.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>Οι κίνδυνοι συσκευασίας του λαδιού σε 17κιλους τενεκέδες</b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Όμως στη χώρα που περηφανεύεται για το ελαιόλαδό της χρειαζόμαστε ακόμα ενημέρωση, εκπαίδευση και συνεχή προσπάθεια για να είναι τρόφιμο.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Κι αυτό, διότι ο συνήθης τρόπος συσκευασίας εγκυμονεί πολλούς κινδύνους για την υγεία μας.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Το λάδι είναι ζωντανός οργανισμός. Αν δεν συντηρείται σωστά, υφίσταται οξειδώσεις που αλλοιώνουν τα χαρακτηριστικά του, υποβαθμίζεται βιολογικά και οργανοληπτικά.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Πράγματι, το λάδι το «συσκευάζουμε» σε 17κιλους τενεκέδες, το «κρύβουμε» μαζί με τα υπόλοιπα κουζινικά στο κάτω ντουλάπι της κουζίνας και το «διατηρούμε» μέχρι να σωθεί και η τελευταία σταγόνα, ακόμη και αν έχει λίγο αλλοιωθεί η γεύση του, πιστοί στο μύθο των παππούδων μας ότι το λάδι δεν χαλάει. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Στις 21 Νοεμβρίου 2021 στην εφημερίδα ¨Ελευθερία¨ ο Γιώργος Παναγόπουλος είχε γράψει ένα εξαιρετικό άρθρο με τίτλο ¨το μέλλον του ελαιόλαδου δεν είναι ο τενεκές¨. Αναφερόταν περισσότερο στην νοθεία με την διακίνηση σε τενεκέδες. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Μου έκανε εντύπωση ότι από όσους αγοράζουν σε τενεκέ το 61% το διατηρούν αποθηκευμένο μέχρι να το κατανάλωση του.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>Μέθοδος, που είναι πέρα για πέρα λανθασμένη</b> κι αυτό, διότι οι τενεκέδες κατασκευάζονται σε μονάδες λευκοσιδηρουργίας από ηλεκτρολυτικό λευκοσίδηρο (ηλεκτρολυτικά επικαλυμμένος χάλυβας με κασσίτερο). Πόσος κασσίτερος πρέπει να επικαλύψει το έλασμα του χάλυβα για να είναι ασφαλής ο τενεκές για το τρόφιμο; Η βιομηχανία παράγει φύλλα λευκοσιδήρου με 2,8 gr/m2 , με 5,4 gr/m2 , με 8,4 gr/m2 , με 11,2 gr/m2 κασσίτερου σε 1 τ.μ. ελάσματος χάλυβα.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ο κασσίτερος από μόνος του δεν τοξικό μέταλλο. Αν όμως η μικρή ποσοτικά επικάλυψη κασσίτερου έχει πόρους και γρήγορα αποκολληθεί, το ελαιόλαδο θα έρθει σε επαφή με τον χάλυβα και τότε αρχίζει η οξείδωση. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Αποτέλεσμα το τάγγισμα του λαδιού και σίγουρα η υποβάθμιση του. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Όταν προχωρήσει η οξείδωση προκαλείται <b>τροφιμογενής αλλαντίαση</b> ο βουτουλισμός από το Clostridium botulinum και το ελαιόλαδο είναι ακατάλληλο για τρόφιμο.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Η βιομηχανία λευκοσιδηρουργίας εντός Ε.Ε. μπορεί να τηρεί τις προδιαγραφές επικασσιτέρωσης, αλλά εκτός Ε.Ε. κανείς δεν ξέρει. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ας πούμε ότι τηρούνται οι προδιαγραφές. Ο κατασκευαστής τενεκέδων ποιο φύλλο θα αγοράσει; </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Με την μικρότερη πυκνότητα κασσίτερου ή με την μεγαλύτερη; </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Μήπως ο εμπορικός ανταγωνισμός οδηγεί τους κατασκευαστές στην μικρότερη πυκνότητα; </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Μήπως έτσι μειώνεται και ο δυνατός χρόνος παραμονής του λαδιού σε τενεκέδες;</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>Συμπερασματικά, οι τενεκέδες είναι μέσα μεταφοράς του ελαιόλαδου και όχι αποθήκευσης.</b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ο χρόνος παραμονής του ελαιόλαδου σε τενεκέδες εξαρτάται από την πυκνότητα επικασσιτέρωσης. Ορίζεται από 2-4 μήνες και αφού μεταγγιστεί το λάδι σε δοχεία, που είπαμε παραπάνω, οι τενεκέδες πρέπει να οδηγηθούν στην ανακύκλωση μεταλλικών συσκευών. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>Η αποθήκευση</b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Μετά τη μεταφορά του λαδιού στο σπίτι μας:</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">1ο Πρέπει να εγκαταλείψουμε την συνήθεια αποθήκευσης στους 17κιλους τενεκέδες μεταφοράς λευκοσιδηρουργίας, που οι περισσότεροι είναι κατασκευασμένοι με υλικά εκτός προδιαγραφών της Ε.Ε.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">2ο Μεταγγίζουμε το φρέσκο ελαιόλαδο σε ανοξείδωτα δοχεία με βρυσάκι ή σε πλαστικά δοχεία με βρυσάκι προδιαγραφών τρόφιμου (με το μαχαιροπήρουνο σε ανάγλυφο) ή σε ασκούς τύπου κρασιού με βρυσάκι. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">3ο Κατά τη διάρκεια της αποθήκευσης το ελαιόλαδο πρέπει να διατηρείται σε σκιερά μέρη, σε θερμοκρασίες χαμηλότερες των 250C (10-150C το άριστο) και να περιορίζεται η επαφή του με το οξυγόνο.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Στο υπόγειο για παράδειγμα, εφόσον υπάρχει, είναι καλύτερα.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">4ο Συνεχείς μεταγγίσεις και αναμίξεις ελαιόλαδων πρέπει να αποφεύγονται γιατί το ελαιόλαδο μετά το πέρασμά του από τους διαχωριστήρες του ελαιουργείου περιέχει διάφορες ουσίες (ξένες ύλες και υγρασία), που κατακάθονται με τον καιρό στα δοχεία αποθήκευσης. Είναι οι κοινώς γνωστές μούργες.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">5ο Για την καθημερινή μας χρήση μεταγγίζουμε σε γυάλινα σκούρα μπουκάλια, γιατί το φως υποβαθμίζει το λάδι μας.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>Πρόταση</b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Επειδή τόσος κόπος γίνεται για να παραχθεί αυτό το σημαντικό τρόφιμο και φάρμακο για την υγεία μας, η μεταφορά και η αποθήκευση του να γίνεται με σεβασμό με γνώση και με ασφάλεια για την υγεία μας.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Με νόμο πρέπει να επιβληθεί στους κατασκευαστές να αναγράφουν στους τενεκέδες με μεγάλα γράμματα <b>ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΜΕΤΑΦΟΡΑ</b>. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Γιάννης Λιοντήρης</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Γεωπόνος M.Sc.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">πηγή: https://www.messinialive.gr/<span style="text-align: center;"> </span></span></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-3768450649147349782022-11-29T00:22:00.004+02:002022-11-29T00:22:35.653+02:00Μακροζωία! Ποιοι στην κλέβουν;<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNpFbGwct33TTuQNZZ6DxCxcHbRN0u5j8XorAH5UvMK_BEfH27gQ2yOC9KQMlCDvoT9L0dYVylo4VCOJGp8wK2RvM5mNLqeeA2wBmZ4qYuxzyzkO9WaTsvm5N8nIWsMKfeJtvxV-d7RoFwxVwiSyqjzvJENYb5aH58v_Fravfw7d73RAlBFNuOpm9K/s900/bestips.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="900" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNpFbGwct33TTuQNZZ6DxCxcHbRN0u5j8XorAH5UvMK_BEfH27gQ2yOC9KQMlCDvoT9L0dYVylo4VCOJGp8wK2RvM5mNLqeeA2wBmZ4qYuxzyzkO9WaTsvm5N8nIWsMKfeJtvxV-d7RoFwxVwiSyqjzvJENYb5aH58v_Fravfw7d73RAlBFNuOpm9K/w640-h426/bestips.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">⌛ Αφήνεις το μυαλό σου να γεράσει</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τι να κάνεις ; Μάθε κάτι καινούριο (ξένη γλώσσα, πως να φυτεύεις λουλούδια κτλ). Φάε καρύδια, μαύρες σταφίδες, ρόδι ή χυμό από ρόδι.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">⌛ Δεν είσαι ήρεμος</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τι να κάνεις ; Υιοθέτησε τεχνικές χαλάρωσης. Οι πηγές άγχους και στρες δεν λείπουν από την καθημερινότητα. Αυτό μας κλέβει την ηρεμία ψυχής και σώματος. Αν είσαι από τους τυχερούς που έχουν κοντά ένα πάρκο, πήγαινε και περπάτησε ανάμεσα στην πρασινάδα. Εισέπνευσε βαθιά τα αρώματα και άκου τους ήχους της φύσης. Άκου μουσική.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">⌛ Δεν πίνεις τον καφέ σου με παρέα</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τι να κάνεις ; Πιες τον καφέ σου με καλή παρέα. Η συντροφιά και η κουβεντούλα σε ανανεώνει αρκεί να έχεις τον κατάλληλο άνθρωπο όχι κάποιον που σε νευριάζει.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">⌛ Δεν κουνιέσαι</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τι να κάνεις ; Κουνήσου από την θέση σου, χόρεψε, κάνε μερικές ασκήσεις ευλυγισίας</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">⌛ Το παίζεις κουκουβάγια</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τι να κάνεις ; Αν κοιμάσαι όσο πρέπει κάνεις καλό στα κύτταρα του ανοσοποιητικού σου. Ο επαρκής ύπνος έχει και αντιγηραντικές ιδιότητες.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">⌛ Φοβάσαι τον ήλιο</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τι να κάνεις ; Λούσου με το φως του ήλιου καθημερινά. Λιγότερο στις καλοκαιρινές ακτίνες και περισσότερο στις χειμωνιάτικες. Θα σου φτιάξει την διάθεση, και θα σου ρυθμίσει τις ορμόνες.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">⌛ Η πολύωρη χρήση κινητών, υπολογιστών και τηλεόρασης</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τι να κάνεις ; Χρησιμοποίησε τις οθόνες όσο χρειάζεται. Κάνε συχνά διαλείμματα ειδικά αν είναι μέρος της δουλειάς σου και δεν μπορείς να κάνεις και αλλιώς.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">⌛ Τρως ανθυγιεινά</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τι να κάνεις ; Ξεκίνα να αντικαταστήσεις ένα ανθυγιεινό τρόφιμο με ένα που θα σου προσφέρει και απόλαυση και θρεπτικά συστατικά. Ένα κομμάτι σπιτική σπανακόπιτα, τυρόπιτα. Φρούτο συνδυασμένο με τον αγαπημένο σου ξηρό καρπό. Ένα ρόφημα σοκολάτας (κακάο με ένα φυτικό/ζωικό γάλα και μια κουταλιά μέλι). </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Το μυστικό βρίσκεται σε δύο χιλιοειπωμένες φράσεις με νόημα και αξία.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">«Παν μέτρον άριστον» και</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">«Νους υγιής εν σώματι υγιεί»</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ευχαριστούμε για την ανάγνωση του άρθρου!</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">πηγή: <a href="https://www.bestips.gr/2022/11/blog-post_29.html" target="_blank">https://www.bestips.gr/</a></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-7181686678478159502022-11-29T00:03:00.006+02:002022-11-29T00:05:34.125+02:00Πως θα μειώσουμε τις πιθανότητες να κρυολογήσουμε αυτό το χειμώνα;<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF6BN_9j6bnuP8qbbpMvBLCIGhYjANX_7Rr8oDAQncOv-6yBudxWq7FxTQGSfGmd1imLtBvSjUFx59Ouzb9jWyD4l_ZiFRGKdFb-C_sD1dn9ZdmMb3VP04-RV5WB52e9npErDg51TOrmBOZRS9LkLNTKoXVt2-QnJLvnEWzT1EgkXY-WK0uIBTAotH/s4096/bestips.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="2733" data-original-width="4096" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF6BN_9j6bnuP8qbbpMvBLCIGhYjANX_7Rr8oDAQncOv-6yBudxWq7FxTQGSfGmd1imLtBvSjUFx59Ouzb9jWyD4l_ZiFRGKdFb-C_sD1dn9ZdmMb3VP04-RV5WB52e9npErDg51TOrmBOZRS9LkLNTKoXVt2-QnJLvnEWzT1EgkXY-WK0uIBTAotH/w640-h428/bestips.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Χειμώνας έρχεται και φέρνει και τις ιώσεις μαζί του. Υπάρχει τρόπος να την γλιτώσουμε ; Μπορεί και ναι μπορεί και όχι. Οι παρακάτω πρακτικές είναι καλό να τηρούνται γιατί μειώνουν τις πιθανότητες να κρυολογήσουμε</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"> 😊 Καλή προσωπική υγιεινή ( πλύσιμο χεριών)</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">😊 Αποφεύγουμε τους κλειστούς χώρους</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">😊 Αερίζουμε το σπίτι μας και το χώρο εργασίας μας. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">😊 Φροντίζουμε να κοιμόμαστε αρκετά.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">😊 Βόλτα στον χειμωνιάτικο ήλιο για να ενισχύουμε καθημερινά την βιταμίνη D.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">😊 Τρώμε ποικιλία τροφίμων και λαχανικών γιατί το καθένα ξεχωριστά μας προσφέρει διαφορετικά φυτοθρεπτικά συστατικά.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">😊 Δεν ξεχνάμε την πρωτεΐνη μας. Πρωτεΐνη ισούται με αντισώματα. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">😊 Τρώμε γιαουρτάκι, ελίτσες, τουρσί για να ενισχύσουμε τα καλά βακτήρια του εντέρου. Είναι τρόφιμα με προβιοτικές ιδιότητες και συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">😊 Πίνουμε τσάι του βουνού και αν θέλουμε να το γλυκάνουμε προτιμούμε το μέλι. Έξτρα μυστικό είναι ότι το μέλι το βάζουμε όταν το τσάι έχει αποκτήσει ανεκτή θερμοκρασία για να καταναλωθεί. Με αυτό το τρόπο παίρνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά του μελιού. Και το κερασάκι στη τούρτα είναι 2-3 σταγόνες μέλι.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">😊 Κάνετε περιπάτους στη φύση, χορέψτε, γελάστε, ασκηθείτε. Όλα αυτά ανεβάζουν την ψυχολογία, βελτιώνουν την διάθεση και δυναμώνουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"> Ευχαριστούμε για την ανάγνωση του άρθρου!</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">πηγή: <a href="https://www.bestips.gr/2022/11/blog-post_28.html" target="_blank">https://www.bestips.gr/</a></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-22889971079696225662022-11-28T02:52:00.005+02:002022-11-28T02:52:44.995+02:00Προσοχή: Έρχεται μεγάλη κλήρωση για 100.000 ευρώ σε 12 άτομα<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdZQJmKTZsuN_YCA7d9Xedlp9BDRkIJq-VQ06SZxHJ3-G0mLQZ2-KspbO5k1dC0dBghiS8kLQ1u_uqHGVWIBUAhffqBKKMyhdid2EOMH-j5pLo0ddo6PIgCBB0snmWIY66J-Lcd3ohhzAUfQFeAl_HpbtVfFey1qXcBJB9sqB1NwrKILCI28buJMuv/s696/anakalipto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="505" data-original-width="696" height="464" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdZQJmKTZsuN_YCA7d9Xedlp9BDRkIJq-VQ06SZxHJ3-G0mLQZ2-KspbO5k1dC0dBghiS8kLQ1u_uqHGVWIBUAhffqBKKMyhdid2EOMH-j5pLo0ddo6PIgCBB0snmWIY66J-Lcd3ohhzAUfQFeAl_HpbtVfFey1qXcBJB9sqB1NwrKILCI28buJMuv/w640-h464/anakalipto.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Σούπερ φορολοταρία θα πραγματοποιήσει η ΑΑΔΕ και θα κληρώσει από 100.000 ευρώ σε 12 τυχερούς που χρησιμοποίησαν για την καθημερινές τους συναλλαγές ηλεκτρονικό χρήμα, όλο το 2022.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Το ποσό των 100.000 ευρώ που θα μοιράσει η ΑΑΔΕ θα είναι αφορολόγητο, δεν θα αποτελεί εισόδημα και δεν θα υπόκειται σε καμιά κράτηση υπέρ του Δημοσίου ή τρίτου. Παράλληλα, θα δοθούν και ποσά των 1.000 ευρώ σε τυχερούς πολίτες.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Η κλήρωση θα γίνει το τελευταίο δεκαήμερο του έτους και θα συμμετέχουν, αθροιστικά, όλοι οι λαχνοί που συγκεντρώθηκαν για κάθε πολίτη, κατά τις διενεργηθείσες στο ίδιο ημερολογιακό έτος μηνιαίες κληρώσεις.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Δεν θα συμμετέχουν όλοι οι πολίτες στην κλήρωση. Πιο συγκεκριμένα, όσοι κέρδισαν το ποσό των 50.000 ευρώ σε προηγούμενη κλήρωση εντός του 2022, εξαιρούνται τις διαδικασίας.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Το πλήθος των τυχερών λαχνών προσδιορίζεται από το συνολικό χρηματικό ποσό που τυχόν παρέμεινε αδιάθετο κατά τις προηγηθείσες μηνιαίες κληρώσεις και συγκεκριμένα από το Φεβρουάριο έως τον Αύγουστο 2022.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="font-size: large;">Σε κάθε μηνιαία κλήρωση αναδεικνύονται 556 τυχεροί λαχνοί ως εξής:</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">1 που κερδίζει 50.000 ευρώ</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">5 που κερδίζουν 20.000 ευρώ</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">50 που κερδίζουν 5.000 ευρώ</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">500 που κερδίζουν 1.000 ευρώ</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Το μηνιαίο διανεμόμενο χρηματικό ποσό κατανέμεται σε 556 δικαιούχους πολίτες, κατά τη σειρά ανάδειξης των τυχερών λαχνών (ο πολίτης που κατέχει τον πρώτο τυχερό λαχνό κερδίζει το έπαθλο των 50.000 ευρώ, οι κατέχοντες τους 2ο έως 6ο το έπαθλο των 20.000 ευρώ κ.ο.κ.).</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Σε περίπτωση ανάδειξης περισσότερων του ενός λαχνών που ανήκουν στον ίδιο πολίτη, στην ίδια μηνιαία κλήρωση, θεωρείται ως τυχερός μόνον ένας λαχνός και, εάν οι λαχνοί κερδίζουν έπαθλα διαφορετικού ποσού, ο μεγαλύτερος σε ποσό. Σε τέτοια περίπτωση η λίστα συμπληρώνεται με τους επόμενους λαχνούς, μέχρι τη συμπλήρωση των 556 επάθλων.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="font-size: large;">Πώς υπολογίζονται οι λαχνοί</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Το ανώτατο όριο συναλλαγών ορίζεται στα 10.000 ευρώ ανά μήνα και ανά συμμετέχοντα και για κάθε ένα ευρώ που καταναλώνεται με τη χρήση κάρτας ή άλλου ηλεκτρονικού μέσου πληρωμής υπολογίζεται ένας λαχνός.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="font-size: large;">Πότε αυξάνονται οι λαχνοί:</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Οι λαχνοί διπλασιάζονται, τριπλασιάζονται ή τετραπλασιάζονται αντίστοιχα, εάν το ποσό που καταναλώνεται με χρήση κάρτας ή άλλου ηλεκτρονικού μέσου πληρωμής μέσα στο μήνα αναφοράς υπερβαίνει το 30%, 50% ή 70% του μηνιαίου εισοδήματος.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Πολίτες με ετήσιο, ατομικό, πραγματικό καθαρό εισόδημα, φορολογούμενο και απαλλασσόμενο της υποβληθείσας δήλωσης φορολογίας εισοδήματος που είναι η τελευταία για την οποία έχει παρέλθει η προθεσμία υποβολής, μικρότερο των 1.000 ευρώ καθώς και μη υπόχρεοι σε υποβολή δήλωσης φορολογίας εισοδήματος, απολαμβάνουν διπλάσιους λαχνούς για κάθε ευρώ που καταναλώνουν χωρίς την περαιτέρω προσαύξηση αναλόγως του ποσοστού επί του μηνιαίου εισοδήματος που καταναλώνεται με ηλεκτρονικά μέσα πληρωμής.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Οι λαχνοί κάθε συμμετέχοντα, προσαυξάνονται κατά 50% επί των υπολογιζόμενων σύμφωνα με τα ανωτέρω, για κάθε προστατευόμενο τέκνο, όπως προκύπτει κατά περίπτωση από την κοινή ή χωριστή δήλωση εισοδήματος των γονέων.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Πολίτες με ετήσιο, ατομικό, πραγματικό καθαρό εισόδημα, φορολογούμενο και απαλλασσόμενο της υποβληθείσας δήλωσης φορολογίας εισοδήματος που είναι η τελευταία για την οποία έχει παρέλθει η προθεσμία υποβολής, ίσο ή μεγαλύτερο των 60.000 ευρώ, λαμβάνουν έναν (λαχνό για κάθε ευρώ που καταναλώνουν, χωρίς τις προσαυξήσεις.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ως μηνιαίο εισόδημα του παρόντος εδαφίου νοείται το 1/12 του ετήσιου, ατομικού, πραγματικού καθαρού εισοδήματος, φορολογούμενου ή απαλλασσόμενου της υποβληθείσας δήλωσης φορολογίας εισοδήματος που είναι η τελευταία για την οποία έχει παρέλθει η προθεσμία υποβολής και δεν περιλαμβάνεται το εισόδημα που προκύπτει από την προστιθέμενη διαφορά τεκμηρίων.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="font-size: large;">Ποιοι συμμετέχουν στις κληρώσεις</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Στις δημόσιες κληρώσεις συμμετέχουν αυτόματα, με βάση τα στοιχεία που συλλέγει η φορολογική διοίκηση, τα φυσικά πρόσωπα που διαθέτουν ΑΦΜ στην Ελλάδα και έχουν ηλικία άνω των 18 ετών, υπό τις εξής προϋποθέσεις:</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Πραγματοποιούν συναλλαγές με τη χρήση κάρτας ή άλλου ηλεκτρονικού μέσου πληρωμής,</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Έχουν υποβάλει δήλωση φορολογίας εισοδήματος για το τελευταίο φορολογικό έτος για το οποίο έχει παρέλθει η προθεσμία εμπρόθεσμης υποβολής, εφόσον είναι υπόχρεοι.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="font-size: large;">Πώς καταβάλλονται τα έπαθλα</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τα χρηματικά έπαθλα πιστώνονται στο λογαριασμό πληρωμών που έχει δηλώσει ή θα δηλώσει ο ενδιαφερόμενος για το σκοπό αυτό στο myAADE της ΑΑΔΕ, στην επιλογή «Μητρώο και Επικοινωνία» και στον οποίο απαιτείται να εμφανίζεται ως δικαιούχος.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">πηγή: cnn.gr<span style="text-align: center;"> </span></span></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-45047680260434065212022-11-24T19:53:00.002+02:002022-11-24T19:53:54.386+02:00Η εξομολόγηση της Ναταλίας Γερμανού: «Όταν διάβασα το μήνυμα αυτό, έβαλα τα κλάματα»<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG5fRiJzCpn8_V1_HlTDh8_1EcA0fAegKRZZAdThG-7uhOCk4sKtzZRsRN4nZ3Qe_iPV2N1wzMr0TN6yHx9sWaLmrItwtKmlCmGQnmZ9fEqAGsfZ08v1r-jdEdAYIM0yjy_KCb8mlbiTpemcg3wonnW2Ofnjtzm8Px5TOPfRHqWBbdxjJ8ihg5gig3/s617/anakalipto.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="358" data-original-width="617" height="372" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG5fRiJzCpn8_V1_HlTDh8_1EcA0fAegKRZZAdThG-7uhOCk4sKtzZRsRN4nZ3Qe_iPV2N1wzMr0TN6yHx9sWaLmrItwtKmlCmGQnmZ9fEqAGsfZ08v1r-jdEdAYIM0yjy_KCb8mlbiTpemcg3wonnW2Ofnjtzm8Px5TOPfRHqWBbdxjJ8ihg5gig3/w640-h372/anakalipto.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Πότε ήταν αλήθεια η τελευταία φορά που η Ναταλία Γερμανού έκλαψε και ποιο μάθημα ζωής πήρε τώρα τελευταία;</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Η Ναταλία Γερμανού σε μία συνέντευξη εξομολόγηση περιέγραψε ένα περιστατικό που την έκανε να βάλει τα κλάματα ενώ αναφέρθηκε με το χέρι στην καρδιά για το τελευταίο μάθημα ζωής που πήρε...</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Πότε ήταν η τελευταία φορά που δεν μπόρεσες να συγκρατήσεις τα δάκρυά σου;</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Είναι πολύ πρόσφατο. Μου είχε στείλει ένα μήνυμα στο Instagram μια κοπέλα και μου είπε για μια κυρία πολύ μεγάλης ηλικίας που με βλέπει φανατικά τα Σαββατοκύριακα. Μια μέρα όμως έπρεπε να την πάνε στον γιατρό την ώρα της εκπομπής και εκείνη δεν ήθελε. Άφησε λοιπόν ένα σημείωμα κάτω από την τηλεόραση που έγραφε «Ναταλία μου, συγγνώμη που δεν θα σε δω σήμερα γιατί πρέπει να πάω στον γιατρό». Έλεγε «θα στενοχωρηθεί η Ναταλία αν δεν τη δω» και τα παιδιά της προσπαθούσαν να της εξηγήσουν ότι δεν θα το καταλάβω. Όταν διάβασα το μήνυμα αυτό, έβαλα τα κλάματα. Έκανα ένα βίντεο και ζήτησα από την κοπέλα να της το δείξει. Της είπα ότι την αγαπάω, ότι την ευχαριστώ και δεν θέλω να στενοχωριέται αν πρέπει να πάει στον γιατρό γιατί δεν θα το καταλαβαίνω ότι λείπει.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Και το τελευταίο μάθημα ζωής που πήρες;</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Κάθε μέρα η ζωή σού δίνει μαθήματα. Απλά πλέον προτιμώ να παίρνω μαθήματα από κερδισμένες μάχες.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τις δικές σου μάχες τις έχεις κερδίσει όλες;</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Όχι βέβαια. Έχω να δώσω πολλές μάχες ακόμη.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">πηγή: https://www.gossip-tv.gr/</span></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-81696104504275911172022-11-24T19:42:00.001+02:002022-11-24T19:42:08.169+02:00Η ανακάλυψη που ανατρέπει τα δεδομένα για τη λειτουργία του εγκεφάλου – Το ένζυμο που «ανοιγοκλείνει»<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOP6ZQe0DAN2K0CzRUqM8s5hRCdMnconipC-_z9uyRS1dsoZhgm0xDSo9lFUKiLqYU7ibJByXYPEGcbu-dx6RHVrICF-sn0i58VcNk_sK-s5St2SpCeg6RfpZrWsbA7udzMVTWOIii_cwnrU_QoV30ivmExQZNhld8aLkL4jT37J0N-IM2fn3xs28x/s1334/anakalipto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1334" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOP6ZQe0DAN2K0CzRUqM8s5hRCdMnconipC-_z9uyRS1dsoZhgm0xDSo9lFUKiLqYU7ibJByXYPEGcbu-dx6RHVrICF-sn0i58VcNk_sK-s5St2SpCeg6RfpZrWsbA7udzMVTWOIii_cwnrU_QoV30ivmExQZNhld8aLkL4jT37J0N-IM2fn3xs28x/w640-h384/anakalipto.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Μια απρόσμενη ανακάλυψη που ρίχνει περισσότερο φως στη λειτουργία του εγκεφάλου έκανε μια ομάδα επιστημόνων στη Δανία, με επικεφαλής δύο Έλληνες της διασποράς. Η ανακάλυψη, που χαρακτηρίστηκε «απίστευτη», έγινε βασικό θέμα και εξώφυλλο στο νέο τεύχος του κορυφαίου επιστημονικού περιοδικού «Nature».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Όπως αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, με επικεφαλής τον καθηγητή Δημήτρη Στάμου του Τμήματος Χημείας και βασικό συνεργάτη του τον δρα Ελευθέριο Κοσμίδη, βρήκαν για πρώτη φορά ότι ένα ζωτικό ένζυμο, το οποίο επιτρέπει τη μεταβίβαση των σημάτων μέσα στον εγκέφαλο, δεν λειτουργεί σε συνεχή βάση (όπως είχε θεωρηθεί αυτονόητο μέχρι σήμερα), αλλά «ανοιγοκλείνει» με τυχαίο τρόπο και μάλιστα κάνει διαλείμματα ακόμη και ολόκληρων ωρών, χωρίς όμως αυτό να οδηγεί τον εγκέφαλο να «κατεβάσει ρολά», όπως θα αναμενόταν.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Εκατομμύρια εγκεφαλικοί νευρώνες στέλνουν συνεχώς μηνύματα μεταξύ τους, κάτι που τροφοδοτεί τη σκέψη, τη μνήμη, την κίνηση του σώματος και άλλες λειτουργίες. Όταν δύο νευρώνες ανταλλάσσουν ένα μήνυμα, ουσίες που λέγονται νευροδιαβιβαστές μεταφέρονται από τον έναν νευρώνα στον άλλον με τη βοήθεια ενός ζωτικού ενζύμου που παρέχει την απαραίτητη ενέργεια, έτσι ώστε να είναι εφικτή η μεταβίβαση. Έως τώρα, σε όλον τον κόσμο οι επιστήμονες πίστευαν ότι αυτά τα -απολύτως αναγκαία για την επιβίωση ενός οργανισμού- ένζυμα είναι ενεργά μονίμως, αλλά όπως αποκάλυψε η νέα έρευνα μόνο αυτό δεν συμβαίνει.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Η στενή παρακολούθηση του ενζύμου V-ATPase από τον δρα Στάμου και την ομάδα του έφερε στο φως την περιοδική και διαλείπουσα δράση του ενζύμου. Όπως δήλωσε ο ίδιος, «είναι η πρώτη φορά που κάποιος μελέτησε τόσο λεπτομερώς αυτά τα ένζυμα του εγκεφάλου των θηλαστικών και έχουμε εκπλαγεί από το αποτέλεσμα. Αντίθετα με τη διαδεδομένη άποψη και αντίθετα από πολλές άλλες πρωτεΐνες, αυτά τα ένζυμα μπορεί να σταματούν να δουλεύουν για αρκετά λεπτά ή και για ώρες. Παρ’ όλα αυτά, οι εγκέφαλοι των ανθρώπων και των άλλων θηλαστικών παραμένουν με θαυματουργό τρόπο ικανοί να λειτουργούν».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ο δρ Στάμου, ο οποίος είναι απόφοιτος του βρετανικού Πανεπιστημίου του Λιντς και της Ελβετικής Ομοσπονδιακής Πολυτεχνικής Σχολής της Λωζάννης (EPFL), χαρακτήρισε «σχεδόν ακατανόητο» ότι στη διάρκεια αυτής της άκρως κρίσιμης διαδικασίας μεταφοράς των νευροδιαβιβαστών μεταξύ των νευρώνων «βρίσκουμε ότι στο 40% του χρόνου αυτά τα μόρια των εν λόγω ενζύμων είναι απενεργοποιημένα». Αυτό εγείρει πολλά ερωτήματα και, όπως ανέφερε ο Έλληνας επιστήμονας, ελπίζεται ότι στο μέλλον θα υπάρξει καλύτερη κατανόηση για το τι συμβαίνει.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Το ένζυμο V-ATPάση αποτελεί σημαντικό φαρμακευτικό στόχο επειδή παίζει βασικό ρόλο στον καρκίνο και στις μεταστάσεις του, καθώς επίσης σε αρκετές άλλες απειλητικές για τη ζωή ασθένειες. Η νέα ανακάλυψη μπορεί να ανοίξει νέους δρόμους στην αντικαρκινική και όχι μόνο θεραπεία.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">https://www.enikos.gr/<span style="text-align: center;"> </span></span></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-40156086542245733682022-11-24T19:33:00.000+02:002022-11-24T19:33:24.560+02:00Επιστρέφουν οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί - Αντισυνταγματική η παράταση των υποχρεωτικών εμβολιασμών<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh33bBNYY733MvzSRYG-QkNy7mpIw61E1xX_WxqUc3IgURxFsULZ5Ji50eEpnfKL0jKypexJDOkYLrKVHMMWcce3rbOBvceh-hOqBCK92_ad3e0KwEQS-wkromlJwQM1NrC1n2pARiZ38sVKO8fa-XsTanCkYi5Sh-LtoUPh0IjB-A5i7y6pBD79JOq/s2500/anakalipto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="1667" data-original-width="2500" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh33bBNYY733MvzSRYG-QkNy7mpIw61E1xX_WxqUc3IgURxFsULZ5Ji50eEpnfKL0jKypexJDOkYLrKVHMMWcce3rbOBvceh-hOqBCK92_ad3e0KwEQS-wkromlJwQM1NrC1n2pARiZ38sVKO8fa-XsTanCkYi5Sh-LtoUPh0IjB-A5i7y6pBD79JOq/w640-h426/anakalipto.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Το Συμβούλιο της Επικρατείας έκρινε αντισυνταγματική την παράταση μέχρι 31-12-2022 του υποχρεωτικού εμβολιασμού εργαζομένων σε δομές υγείας, λόγω ελλείψεως επαναξιολογήσεως του μέτρου.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ειδικότερα, η αυξημένη (επταμελής) σύνθεσης του Γ΄ Τμήματος του ΣτΕ με την υπ΄ αριθμ. 2332/2022 απόφασή της (πρόεδρος, ο αντιπρόεδρος Γιώργος Τσιμέκας και εισηγητής ο σύμβουλος Επικρατείας Βασίλης Ανδρουλάκης), έκρινε ότι η διάταξη του ν. 4917/2022, με την οποία παρατάθηκε η ισχύς της επαναξιολογήσεως της υποχρεωτικότητας του εμβολιασμού των εργαζομένων στις δομές υγείας μέχρι τις 31-12-2022, είναι αντίθετη προς την συνταγματική αρχή της αναλογικότητας.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Παράλληλα, το ΣτΕ ακύρωσε την προσβαλλόμενη υπουργική απόφαση που καθόριζε τη διαδικασίας πρόσληψης προσωπικού ορισμένου χρόνου σύμφωνα με τις διατάξεις του άρθρου 50 ν. 4825/2021.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Το Γ΄ Τμήμα του ΣτΕ αναφέρει ότι κατά τον χρόνο που δημοσιεύθηκε ο ν. 4917/2022 (31-3-2022) και εκδόθηκε η προσβαλλόμενη υπουργική απόφαση (14-4-2022) είχε παρέλθει χρονικό διάστημα 8 και πλέον μηνών από τη λήψη του μέτρου του υποχρεωτικού εμβολιασμού των εργαζομένων σε δομές υγείας, δηλαδή «διάστημα που λόγω της φύσεως του μέτρου και των συνεπειών του, υπερβαίνει προδήλως το εύλογο, χωρίς, ωστόσο, να έχει διενεργηθεί επαναξιολόγησή του, βάσει επίκαιρων, κατά τον χρόνο εκείνο, επιστημονικών και επιδημιολογικών στοιχείων, για την αξία, την αποτελεσματικότητα και τις συνέπειες των εμβολίων κατά του κορωνοϊού και την πορεία και την εξέλιξη της πανδημίας».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Στο ΣτΕ είχε προσφύγει η Πανελλήνια Ομοσπονδία Εργαζομένων Δημοσίων Νοσοκομείων (ΠΟΕΔΗΝ). Πλέον ανοίγει ο δρόμος για την επιστροφή στους χώρους εργασίας ανεμβολίαστων υγειονομικών.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ο Υπουργός Υγείας Θάνος Πλεύρης με αφορμή την απόφαση του ΣτΕ προέβη στην ακόλουθη δήλωση:</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">«Η απόφαση για να τεθούν σε αναστολή οι ανεμβολίαστοι υγειονομικοί έχει ως στόχο την προστασία της Υγείας των πολιτών και κρίθηκε αρχικά από την Ολομέλεια του ΣτΕ ως μέτρο συνταγματικό. Με την από 2332/22 νεότερη απόφαση του Γ' τμήματος του ΣτΕ τίθενται θέματα συνταγματικότητας ως προς την παράταση του μέτρου. Αναμένουμε τη δημοσίευση της απόφασης για να εκτιμηθεί στο σύνολο της. Διαβεβαιώνουμε τους πολίτες ότι θα ληφθούν όλα τα αναγκαία μέτρα για να μην τεθεί σε κίνδυνο η δημόσια υγεια από την εφαρμογή της αποφασης».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">πηγή: <a href="http://gr.euronews.com/2022/11/24/epistrefoun-oi-anemvoliastoi-ygeionomikoi" target="_blank">http://gr.euronews.com</a></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> </span></span></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-61350863232251247182022-11-24T19:15:00.001+02:002022-11-24T19:15:19.895+02:00Πώς να ξεκολλήσεις το παιδί σου από τις οθόνες (tablet, video games);<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_bO3mv9-p1-VUviBYPW-LM6eMnolzwFYNO3kZqhFghfuIqVR-iZp9wQy6ttXOaFo5hhAyc71GFGhit0MeMt3hacEKy7zaomQxvJINaPyGQkpOd2IPrvqNpPzT1z2FhReISNkBhQn4GLI88oO75V5Lm25ebQcOgQsDaIeJIRmjBxBHANwUIfvItq4G/s639/anakalipto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="420" data-original-width="639" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_bO3mv9-p1-VUviBYPW-LM6eMnolzwFYNO3kZqhFghfuIqVR-iZp9wQy6ttXOaFo5hhAyc71GFGhit0MeMt3hacEKy7zaomQxvJINaPyGQkpOd2IPrvqNpPzT1z2FhReISNkBhQn4GLI88oO75V5Lm25ebQcOgQsDaIeJIRmjBxBHANwUIfvItq4G/w640-h420/anakalipto.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Η απασχόληση των μικρών μας φίλων προϋποθέτει φαντασία, δημιουργικότητα και αγάπη!</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τι μπορούμε ως γονείς να κάνουμε για το καλύτερό του;</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Tips</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">🧒1. Δώσε έμφαση στη χαρά του να δοκιμάζει νέες δραστηριότητες και να μαθαίνει κάτι καινούργιο.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">🧒2.Ρώτησε το αν θέλει να μάθει κάποιο μουσικό όργανο.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">🧒3.Να επιτρέπεις συγκεκριμένο χρόνο χρήσης της οθόνης από το παιδί και να ελέγχεις το προσβάσιμο περιεχόμενο.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">🧒4.Παροτρυνέ το να συμμετέχει σ΄μια αθλητική δραστηριότητα.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">🧒5.Φτιάξε μια γωνιά δημιουργίας σ΄ένα χώρο του σπιτιού. Για να ζωγραφίσει ή να κάνει χαρτοκοπτική.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">🧒6.Καθιέρωσε βόλτα σε κοντινό πάρκο.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">🧒7.Δώσε εσύ το καλό παράδειγμα ως γονιός, μειώνοντας γενικά το χρόνο χρήσης των ηλεκτρονικών συσκευών (κινητό, κομπιούτερ, τάμπλετ)</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ευχαριστούμε για την ανάγνωση του άρθρου💓</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">πηγή: <a href="https://www.bestips.gr/2022/11/tablet-video-games.html" target="_blank">https://www.bestips.gr/</a></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-76173744138379109632022-11-24T19:07:00.002+02:002022-11-24T19:07:41.003+02:00Σου τελειώνουν τα χρήματα πριν το τέλος του μήνα;<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibWiG30iqJZkdJtj7dY5_4Qauo-EEuhnbplZeYSFLoJ_37hWOOxJM1RYctgp8skrea-etxKOTLHFzpuNJogqfRabN1HvW4ufl-51FI-fY6F6GkCU6c3DGtt1n2p-KrRLSXcYnl-z7jPB3tRn_kA0o7-CzyyqP_bUnJ_EWtO2IVzySEkSGPQMWlMaSp/s640/anakalipto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="640" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibWiG30iqJZkdJtj7dY5_4Qauo-EEuhnbplZeYSFLoJ_37hWOOxJM1RYctgp8skrea-etxKOTLHFzpuNJogqfRabN1HvW4ufl-51FI-fY6F6GkCU6c3DGtt1n2p-KrRLSXcYnl-z7jPB3tRn_kA0o7-CzyyqP_bUnJ_EWtO2IVzySEkSGPQMWlMaSp/w640-h360/anakalipto.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Μερικοί άνθρωποι δεν το ‘χουν και πολύ με την οικονομία. Δεν μπορούν να διαχειριστούν εύκολα τα χρήματά τους, και καταλήγουν να ξοδεύουν αλόγιστα. Κι επειδή όλοι – ή έστω οι περισσότεροι από εμάς – έχουμε ζήσει πώς είναι να ξεμένεις από λεφτά στα μισά του μήνα, τουλάχιστον μία φορά στην ζωή μας, αυτή είναι μια λίστα με μερικές πολύ απλές συμβουλές για να αρχίσεις να οργανώνεις καλύτερα τα λεφτά σου.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="font-size: large;">Επειδή η ενηλικίωση είναι δύσκολο πράγμα.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">*Κατ’ αρχάς, όχι, δεν χρειάζεσαι καφέ/φαγητό/οτιδήποτε απ’ έξω. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">*Αν, από την άλλη, βιάζεσαι τόσο πολύ, σίγουρα δεν χρειάζεσαι καφέ από μαγαζί που χρεώνει τέσσερα ευρώ τον φρέντο. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">*Σταμάτα να κάνεις αγορές για να εξισορροπήσεις το στρες σου. Ξέρουμε ότι το κάνεις, κι εμείς το κάνουμε και όλοι το κάνουν. Σταμάτα.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">*Ξεκίνα να καταγράφεις σε ένα τετράδιο (παραδοσιακά, για να σου αποτυπώνονται καλύτερα και στο μυαλό) έσοδα-έξοδα.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">*Χρησιμοποίησε περισσότερο μέσα συγκοινωνίας αντί για αυτοκίνητο ή (θεός φυλάξοι) ταξί.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">*Πήγαινε να ψωνίσεις από την λαϊκή. Είναι όλα πιο φτηνά (και πιο φρέσκα).</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">*Ειδικά αν η μαγειρική σου δεν είναι του στυλ «Θα φτιάξω ένα γκράντε πιάτο που θα φάω σε δέκα λεπτά» αλλά περισσότερο της φάσης «Μια κατσαρόλα, να φτουράει».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">*Δες πόσα ξοδεύεις στην μέση βραδινή σου έξοδο. Μετά δες πώς μπορείς να ξοδεύεις λιγότερα.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">*Αν καπνίζεις, μια καλή ιδέα είναι να καπνίζεις λιγότερο. Ή και να το κόψεις. Δεν θα σου πούμε ότι θα πάρεις Φεράρι με τα λεφτά που θα γλυτώσεις, αλλά σίγουρα κάτι καλύτερο θα πάρεις από πακέτα με ένα τυλιγμένο φυτό που σου χαλάει τους πνεύμονες.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">*Αν είσαι από τους ανθρώπους που έχουν την τάση να κερνούν και να κάνουν δώρα συνέχεια, αλλά το κάνουν για βαθύτερους, ψυχολογικούς λόγους που σχετίζονται με φόβους εγκατάλειψης, είμαστε εδώ για να σου πούμε να σταματήσεις να το κάνεις και πως οι φίλοι σου σε αγαπούν και χωρίς να κερνάς κάθε φορά.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">*Βγάζε συσκευές από την πρίζα όταν δεν τις χρησιμοποιείς, και ποτέ μην αφήνεις τον υπολογιστή σου ανοιχτό. Ξαφνικά, ο λογαριασμός του ηλεκτρικού θα σου ‘ρχεται λιγότερο.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">*Δοκίμασε χορτοφαγική διατροφή. Είναι πολύ, πολύ πιο οικονομική από κρέας, τυρί και ψάρι.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">*Στο σούπερ μάρκετ, ψάχνε τις προσφορές. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">*Επίσης, στο σούπερ μάρκετ να πηγαίνεις πάντα με λίστα, την οποία θα ακολουθείς με θρησκευτική ευλάβεια. Μην παίρνεις εξτραδάκια.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">*Και ποτέ, μα ποτέ, μην πηγαίνεις σούπερ μάρκετ πεινασμένος.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">ΠΗΓΗ : https://www.in2life.gr<span style="text-align: center;"> </span></span></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-32763269698893973102022-11-24T18:54:00.000+02:002022-11-24T18:54:07.159+02:00Υγρασία στη ντουλάπα; Πως θα την αντιμετωπίσεις;<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs_jRIRXi6SIBzkU3MoGGYxHHjz1zIiM2Jak_h5A55ctby_5vBsIRGyujtvqEwBtoN14Co3Th4_8UGDqbHZQRP84L_upD8vJyXFkC7TT_HjIY6YlbgynHxhIrYiMzssTabqjp08JkzPPdykjnaIYKA-n8LiDVkKQRI8aZBpMTPXs37Ub4k-VQqaRS7/s640/anakalipto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="384" data-original-width="640" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs_jRIRXi6SIBzkU3MoGGYxHHjz1zIiM2Jak_h5A55ctby_5vBsIRGyujtvqEwBtoN14Co3Th4_8UGDqbHZQRP84L_upD8vJyXFkC7TT_HjIY6YlbgynHxhIrYiMzssTabqjp08JkzPPdykjnaIYKA-n8LiDVkKQRI8aZBpMTPXs37Ub4k-VQqaRS7/w640-h384/anakalipto.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Μία φορά την ημέρα άνοιγε την μπαλκονόπορτα του δωματίου, έχοντας ταυτόχρονα και τα φύλλα της ντουλάπας ανοιχτά. Έτσι θα ανακυκλώνεται ο αέρας στο χώρο, αλλά θα αναπνέει και όλο το εσωτερικό της ντουλάπας.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Μη σιδερώνεις μέσα στο υπνοδωμάτιο ή εάν αυτό δεν είναι εύκολο, τουλάχιστον κράτα ανοιχτό το παράθυρο έως ότου τελειώσεις με το σιδέρωμα.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Μετά το σιδέρωμα άφηνε τα ρούχα να κρυώσουν καλά, πριν τα αποθηκεύσεις στις ντουλάπες και τα συρτάρια τους. Τα σιδερωμένα, όσο είναι ακόμη ζεστά, βγάζουν υδρατμούς, δηλαδή υγρασία κι αν τα κλείσεις κατευθείαν στη ντουλάπα, τότε αυτή γίνεται ένα ιδανικό κλίμα ανάπτυξης μούχλας.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Βάλε έναν συλλέκτη υγρασίας στο εσωτερικό της ντουλάπας, εκεί όπου παρατηρείς τη μεγαλύτερη συμπύκνωση. Αυτοί οι συλλέκτες υγρασίας είναι ουσιαστικά ένα δοχείο με ειδικά άλατα, τα οποία απορροφούν υγρασία από το περιβάλλον και τη μετατρέπουν σε νερό.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Λειτουργούν φυσικά χωρίς ρεύμα και είναι κατάλληλοι για μικρούς, κλειστούς χώρους με ελάχιστο ή καθόλου εξαερισμό, όπως ακριβώς μία ντουλάπα. Διαρκούν κατά μέσο όρο 2 με 3 μήνες και στη συνέχεια δέχονται ανταλλακτικές ταμπλέτες. Πρόσεξε να τοποθετήσεις τον απορροφητή υγρασίας πάνω σε μια σταθερή επιφάνεια, ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος να πέσει και να χυθεί έξω από το δοχείο το συγκεντρωμένο υγρό.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ακόμη πιο αποδοτική είναι, τέλος, η χρήση ηλεκτρικού αφυγραντήρα στο δωμάτιο. Ένας αφυγραντήρας κρατά τα επίπεδα υγρασίας υπό έλεγχο, έτσι ώστε ο αέρας να είναι πιο άνετος και υγιεινός. Επίσης τα φυσικά ορατά σημάδια της υγρασίας, όπως οι λεκέδες μούχλας και το ξεφλούδισμα στους τοίχους ή το θάμπωμα στα τζάμια, τα περιορίζει σημαντικά και σίγουρα τα προλαμβάνει. Αν τελικά ενδιαφέρεσαι να πάρεις αφυγραντήρα, τσέκαρε αυτά τα κριτήρια ώστε να αγοράσεις τον κατάλληλο.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="font-size: large;">Ιδέες για να μυρίζουν πάντα υπέροχα οι ντουλάπες σου</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Εκτός από τα αρωματικά ντουλάπας που βρίσκεις στο σούπερ μάρκετ υπάρχουν και οι εξής τρόποι για να μυρίζουν πάντα υπέροχα οι ντουλάπες σου:</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">♥Βάλε αποξηραμένα βότανα μέσα σε λινά σακουλάκια ή τύλιξέ τα σε τούλι ή άλλο βαμβακερό ύφασμα. Ένας ωραίος συνδυασμός που έχει και σκοροκτόνο δράση είναι να βάλεις φύλλα δάφνης μαζί με αποξηραμένη λεβάντα και μοσχοκάρφια.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">♥Βρες ένα ωραίο αρωματικό σαπούνι, τύλιξέ το σε πορώδες ύφασμα και τοποθέτησέ το σε συρτάρια ή ράφια της ντουλάπας. Όσο πιο ισχυρό είναι το άρωμα του σαπουνιού που διάλεξες, τόσο καλύτερο αποτέλεσμα θα έχεις.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">♥Ψέκασε τις ξύλινες κρεμάστρες ρούχων με αποσμητικό χώρου ή με το άρωμά σου ή ρίξε επάνω μερικές σταγόνες από ένα αιθέριο έλαιο που σου αρέσει. Τα αιθέρια έλαια που δρουν και ως σκοροκτόνα είναι η λεβάντα, ο κέδρος, το θυμάρι, η μέντα και το σανταλόξυλο.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">♥Βάλε ένα υφασμάτινο σακουλάκι με ρύζι ή ένα μπολ με αλάτι, τα οποία βοηθούν στην απορρόφηση υγρασίας και οσμών. Αν ρίξεις μάλιστα και μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέσα στο αλάτι ή το ρύζι θα δώσεις έξτρα μυρωδιά στο χώρο.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">♥Γέμισε σόδα μαγειρικής ένα γυάλινο βαζάκι, στάξε σταγόνες αιθέριου ελαίου και άφησέ το με ανοιχτό το καπάκι σε ένα σημείο της ντουλάπας. Η σόδα μαζί με τα αιθέρια έλαια λειτουργεί ως εξαιρετικό αποσμητικό.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">ΠΗΓΗ : https://makelife.gr </span></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-460479199719065962022-11-24T18:34:00.000+02:002022-11-24T18:34:41.238+02:00Στης ακρίβειας τον καιρό πως θα κάψεις λιγότερη βενζίνη<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgix9RBMS5EGY3qMyGjaOYX-U9UEq9vMf30mZ7ItLtIIbB1dRMYirkfLQu4kDMFm8yZMNkimEJCD_ZGiFGn-ffRfqoqd2mz6fE7OJod18rwsSAbWtiFTndmF-gTDTKaRwWYIT_qL1AcLxrwwUE0rTMBrpkaz2vGd5ENIWh_jLZhRwSILdTNh-XR-_yv/s1168/bestips.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="656" data-original-width="1168" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgix9RBMS5EGY3qMyGjaOYX-U9UEq9vMf30mZ7ItLtIIbB1dRMYirkfLQu4kDMFm8yZMNkimEJCD_ZGiFGn-ffRfqoqd2mz6fE7OJod18rwsSAbWtiFTndmF-gTDTKaRwWYIT_qL1AcLxrwwUE0rTMBrpkaz2vGd5ENIWh_jLZhRwSILdTNh-XR-_yv/w640-h360/bestips.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ο οικονομικός μας προϋπολογισμός πέφτει συχνά έξω λόγω των αυξήσεων σε πράγματα που αποτελούν μέρος της καθημερινής χρήσης.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Και κάθεσαι και σκέφτεσαι τι να κόψεις και τι να κρατήσεις! Ούτε το ένα ούτε το άλλο. Μπορείς όμως να προσαρμόσεις!</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Να τι μας είπαν οι ειδικοί για να κάνεις οικονομία στη βενζίνη. Όχι βέβαια να σταματήσεις να κινείς το αυτοκίνητό σου αφού το χρειάζεσαι! </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>Συμβουλές για οικονομία στη βενζίνη</b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">1. Συντήρηση του κινητήρα</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">2. Τα λάστιχα να έχουν τη σωστή πίεση</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">3. Άδειασε το πορτ παγκαζ από τα περιττά αντικείμενα αφού το επιπλέον βάρος αυξάνει την κατανάλωση βενζίνης.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">4. Απόφυγε τις ώρες αιχμής όποτε μπορείς. Αν πάλι δε γίνεται συμβουλέψου την εφαρμογή για την κίνηση στους δρόμους και απέφυγε τις κόκκινες διαδρομές.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">5. Εφοδίασε το αυτοκίνητό σου με καλής ποιότητας καύσιμο. Καλή ποιότητα καυσίμου συνεπάγεται με καλή λειτουργία του κινητήρα.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">6. Επέλεξε σταθερή και ομαλή ταχύτητα. Αυτό μας βοηθάει να είμαστε και καλύτεροι και πιο προσεκτικοί οδηγοί.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Πάνω από όλα η ασφάλεια!</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ευχαριστούμε για την ανάγνωση του άρθρου!</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">πηγή: <a href="https://www.bestips.gr/2022/11/blog-post_23.html" target="_blank">https://www.bestips.gr/</a></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="background-color: white; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px;"></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-25416770902755674722022-11-24T18:24:00.002+02:002022-11-24T18:24:51.611+02:00Πως να διαχειριστώ το άγχος που προκαλείται από τις αρνητικές ειδήσεις;<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZsAzI991tec2DXbUDW9aK4ScAWqB-FVNacuwSLGzF8RnbzVXZzNxJ-KUlDu8boyNYxpc-VlYicNIrTH5B2emsh4Z_fTfrwH_itugvbeVzJJNQWOwUWosbyAmw9Pl-qKrrnjuKqa58ydVFLL69xnOZo-2pNFoBJqGyRrFCOZiyL45elfAfaBhCOj9D/s640/anakalipto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="384" data-original-width="640" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZsAzI991tec2DXbUDW9aK4ScAWqB-FVNacuwSLGzF8RnbzVXZzNxJ-KUlDu8boyNYxpc-VlYicNIrTH5B2emsh4Z_fTfrwH_itugvbeVzJJNQWOwUWosbyAmw9Pl-qKrrnjuKqa58ydVFLL69xnOZo-2pNFoBJqGyRrFCOZiyL45elfAfaBhCOj9D/w640-h384/anakalipto.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="font-size: large;">Διαχείριση του άγχους που προκαλείται από τις αρνητικές ειδήσεις</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Η υπερέκθεση στις αρνητικές ειδήσεις, αλλά ακόμα και η απλή έκθεση σε αυτές, μπορούν να δημιουργήσουν υψηλό στρες, καθώς και ισχυρό φόβο και μεγάλη αβεβαιότητα για το μέλλον.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας;</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Για να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά την στρεσογόνο και βλαβερή για τον οργανισμό μας κατάσταση, υπάρχουν κάποιες απλές και εύκολα εφαρμόσιμες πρακτικές που μπορούμε να ακολουθήσουμε.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Σε πρώτη φάση είναι καλό να αντιληφθούμε ότι βιώνουμε στρες. Με άλλα λόγια να παρατηρήσουμε τον εαυτό μας και να διαπιστώσουμε πώς και πού μας επηρεάζει το στρες. Μπορεί να είναι σε επίπεδο διάθεσης, δηλαδή να μην έχουμε καλή διάθεση χωρίς συγκεκριμένο λόγο, χωρίς να μας έχει συμβεί κάτι κακό ή αρνητικό. Αυτό όμως μας επηρεάζει συναισθηματικά, ψυχολογικά και σωματικά, οπότε είναι σημαντικό να μπορούμε να αναγνωρίσουμε ότι περνάμε μία περίοδο ή φάση στρες.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ακούμε τον εαυτό μας και δείχνουμε κατανόηση και σεβασμό, χωρίς αυτοκριτική, για αυτά που νιώθει και για τον τρόπο με τον οποίο τα εκφράζει.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Εφόσον αναγνωρίσουμε τα παραπάνω, μπορούμε να προσπαθήσουμε να ελέγξουμε τη ροή της πληροφόρησης. Με άλλα λόγια, να περιορίσουμε την έκθεσή μας σε αρνητικά νέα. Σαφώς η ενημέρωση είναι σημαντική, ωστόσο δεν βοηθάει κάπου η συνεχής ή πολλαπλή ενημέρωση μέσα στην ημέρα. Μπορούμε να ορίσουμε μία συγκεκριμένη στιγμή μέσα στην ημέρα που θα ενημερωνόμαστε και μετά θα ασχολούμαστε με άλλα πράγματα τα οποία δεν έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία μας.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Στο πλαίσιο του ελέγχου εντάσσεται και ο έλεγχος που μπορούμε να ασκήσουμε στον εαυτό μας. Είναι σκόπιμο να συνειδητοποιήσουμε τι μπορούμε να ελέγξουμε και τι όχι.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε και να αλλάξουμε είναι μόνο ο εαυτός μας και οι αντιδράσεις μας απέναντι σε πράγματα και καταστάσεις. Δεν μπορούμε, όμως, να αλλάξουμε τα πράγματα και τις καταστάσεις και όσο πιο νωρίς το αντιληφθούμε και το αποδεχτούμε, τόσο καλύτερα θα είμαστε στη ζωή μας.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Οι υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις παίζουν πολύ μεγάλο ρόλο και σε αυτή την περίπτωση. Επιλέγουμε να έχουμε κοντά μας ανθρώπους με τους οποίους διατηρούμε ουσιαστικές και ποιοτικές σχέσεις, εισπράττοντας ηρεμία, θετικότητα και αγάπη. Επικοινωνούμε μαζί τους, συζητάμε και προσπαθούμε να διαχειριστούμε το άγχος των ειδήσεων μέσω της επαφής και της υγιούς σύνδεσης.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Διαλογισμός και ενσυνειδητότητα</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τεχνικές δοκιμασμένες και αποδοτικές στον έλεγχο του στρες είναι η εξάσκηση αναπνοών, ο διαλογισμός, η ενσυνειδητότητα και η επαφή με τη φύση. Οι τεχνικές αναπνοών μπορούν να ηρεμήσουν σώμα και πνεύμα, να χαλαρώσουν το μυαλό και να μας βοηθήσουν να παραμένουμε ψύχραιμοι σε καταστάσεις στρες και μεγάλης πίεσης.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ο διαλογισμός είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι μπορεί να συνδράμει σε πνευματική διαύγεια και ηρεμία, ενώ η ενσυνειδητότητα μας επαναφέρει στο «εδώ και τώρα», όπου τελικά τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα όσο μας κάνουν οι σκέψεις μας να νομίζουμε.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"> Η επαφή με τη φύση είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος στη ζωή μας, το οποίο παραμελούμε, συνήθως εξαιτίας αυξημένων υποχρεώσεων. Είναι όμως τόσο σημαντικό που για παράδειγμα στην Ιαπωνία το Forest Bathing, δηλαδή η σύνδεσή μας με τη φύση, τους ήχους, τον αέρα και τις μυρωδιές του δάσους, συνταγογραφείται για περιπτώσεις υψηλού στρες, άγχους και ψυχολογικής πίεσης.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τέλος, αν και όλα τα παραπάνω σχετίζονται με την αυτοφροντίδα, τα παρακάτω είναι πιο απτά όσον αφορά το πώς μπορούμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ισορροπημένη καθημερινότητα</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ξεκινώντας από μία καθημερινή ρουτίνα, δηλαδή τον ορισμό ενός προγράμματος που μας κρατάει σε επαφή με αυτά που μας είναι οικεία, ασφαλή και ευχάριστα, είτε είναι δραστηριότητες ή επαφή με αγαπημένους ανθρώπους.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Στη συνέχεια, η διατροφή μας, η οποία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ψυχική, αλλά και σωματική, υγεία μας, κρίνεται σκόπιμο να είναι προσεγμένη, ισορροπημένη και θρεπτική για τον οργανισμό μας.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Άλλωστε, είναι σαφές πως ό,τι καύσιμο δώσουμε στο σώμα μας, αντίστοιχα θα κινηθεί, ακριβώς όπως ένα αυτοκίνητο. Αν βάζουμε κακής ποιότητας βενζίνη, θα δημιουργηθούν προβλήματα στο αυτοκίνητο. Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και με το σώμα μας.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Παράλληλα με τη διατροφή συμβαδίζει η σωματική άσκηση η οποία μειώνει το στρες και αυξάνει την ηρεμία και την ευεξία μας. Η άσκηση προκαλεί έκκριση ορμονών στο σώμα που προκαλούν χαρά και ευφορία. Ίσως να μην είναι για όλους εφικτή η καθημερινή άσκηση, όμως σίγουρα, εφόσον το βάλουμε στο πρόγραμμα, μπορούμε να ξεκλέψουμε λίγο χρόνο για περπάτημα ή έστω μία χαλαρή βόλτα.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τέλος, ο ύπνος αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μας και όσο τον παραμελούμε, τόσο ο οργανισμός μας δυσκολεύεται να ανταποκριθεί στις ανάγκες μας και ουσιαστικά να μας υποστηρίξει.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Σε γενικές γραμμές από 7 έως 9 ώρες ύπνου συνίστανται καθημερινά, κατά προτίμηση έχοντας ακολουθήσει μία ρουτίνα ύπνου όπως να μην έχουμε επαφή με ηλεκτρονικές συσκευές 2-3 ώρες πριν τον ύπνο, να μην έχουμε φάει πολύ και αργά για βραδινό, να κοιμόμαστε σε σκοτεινό δωμάτιο με, έστω και λίγο, ανοιχτό το τζάμι ώστε να αερίζεται ο χώρος κλπ.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Επομένως, με μικρά πράγματα, απλά και καθημερινά, μπορούμε να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας και να διαχειριστούμε το στρες και την πίεση που προκύπτουν από τις αρνητικές ειδήσεις.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Να θυμάστε ότι όσο κι αν στενοχωρηθείτε ή πιεστείτε για κάτι, για κάποιο θλιβερό γεγονός, αυτό δεν πρόκειται να αλλάξει επειδή εσείς νιώθετε έτσι. Αντί να στενοχωριέστε, που δεν είναι παραγωγικό και σας βλάπτει, προσπαθήστε να βρείτε τρόπους να βοηθήσετε, εφόσον αυτό είναι εφικτό.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Η βοήθεια και η προσφορά είναι πάντα ευπρόσδεκτες και κάνουν και εσάς να νιώσετε ότι μπορείτε να κάνετε κάτι να συνδράμετε και ως εκ τούτου να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα, να σας φτιάξουν τη διάθεση, τις σκέψεις και κατ’ επέκταση τα συναισθήματά σας, μειώνοντας ταυτόχρονα το στρες.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ευχαριστούμε για την ανάγνωση του άρθρου!</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">πηγή : https://www.psychology.gr <span style="text-align: center;"> </span></span></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-9983547484363016372022-11-24T18:15:00.001+02:002022-11-24T18:16:42.451+02:00Πως θα δείχνεις νεότερη από την πραγματική σου ηλικία;<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisw8x7gvB4h7d0ojVj_18flwkZS093BetrbJbSd6hdY1ZBqQmp1yp0eyjRIL1kF82R9Zi6DsigT-_V7b_hid547I2n9gVkkl_lSvJ1Xd_HhGPA0sXNNq-h9kZ_W6hP2lIQNZv4I-9gRQFllxcaEInbsPdknXozgnupjTae0_oNQfwVXj6P2a7AGsim/s639/anakalipto.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="426" data-original-width="639" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisw8x7gvB4h7d0ojVj_18flwkZS093BetrbJbSd6hdY1ZBqQmp1yp0eyjRIL1kF82R9Zi6DsigT-_V7b_hid547I2n9gVkkl_lSvJ1Xd_HhGPA0sXNNq-h9kZ_W6hP2lIQNZv4I-9gRQFllxcaEInbsPdknXozgnupjTae0_oNQfwVXj6P2a7AGsim/w640-h426/anakalipto.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Είναι αλήθεια ότι το μακιγιάζ, αν ξέρει κανείς να το χρησιμοποιεί σωστά, μπορεί να κάνει να δείξεις νεότερη και φρέσκια - αλλά και το ακριβώς αντίθετο, δηλαδή να σε δείξει κουρασμένη και μεγαλύτερη από την ηλικία σου. Κι επειδή υποψιαζόμαστε ότι σε ενδιαφέρει το πρώτο, δηλαδή το πώς να είσαι φρέσκια και λαμπερή όλη μέρα, θα αναφερθούμε στα μικρά tricks που ακολουθούν όλες οι Γαλλίδες ανεξαιρέτως για μια νεανική, λαμπερή επιδερμίδα. Και όταν μιλάμε για φρεσκάδα και μακιγιάζ, το μόνο σίγουρο είναι ότι οι Γαλλίδες ξέρουν - κι εμείς πρέπει να κρατήσουμε σημειώσεις.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>Τι κάνουν οι Γαλλίδες για να δείξουν πιο νέες;</b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">#1. Αντικαθιστούν το foundation με το primer</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ή με αντηλιακό / κρέμα με χρώμα. Γενικά, αποφεύγουν να φορούν πολλές στρώσεις προϊόντων και να βαραίνουν το δέρμα τους, μιας και το υπερβολικό προϊόν τείνει να "κάθεται" σε τυχόν υπάρχουσες λεπτές γραμμές και ρυτίδες και να κάνει το πρόσωπο να δείχνει κουρασμένο και γερασμένο, εντείνοντας την όψη τους. "Less is more" λοιπόν και σε ό, τι αφορά τη βάση στο μακιγιάζ, με όσο το δυνατόν λιγότερα καλυπτικά προϊόντα.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">#2. Φορούν συχνά eye liner</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ένα από τα πολλά θετικά του eye liner είναι ότι δίνει ένταση και σχήμα στα μάτια, περιγράφοντας το σχήμα τους και αναδεικνύοντάς τα, ενώ αν είναι μικρά, μπορεί να τα κάνει να φαίνονται μεγαλύτερα. Μία από τις αρνητικές επιπτώσεις που φέρνει το πέρασμα του χρόνου στο πρόσωπο είναι η πτώση των βλεφάρων αλλά και η αραίωση των βλεφαρίδων. Έτσι, με το eye liner καταφέρνεις να συγκεντρώνεις όλη την ένταση στο ίδιο το μάτι, αλλά και να περιγράψεις το σχήμα τους με τον πιο κολακευτικό για σένα τρόπο. Περιττό να αναφέρουμε πόσο σημαντικό ρόλο παίζει μια καλή μάσκαρα για να δείξουν πιο πλούσιες οι βλεφαρίδες σου, αλλά και ένα καλό σέρουμ που θα τις ενδυναμώσει. Last but not least, μένουν μόνο στο eye liner και δεν προσθέτουν έντονα χρώματα σκιών στα βλέφαρα για να μην βαρύνουν το look.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">#3. Δεν παραβγάζουν τα φρύδια τους ούτε τα βάφουν υπερβολικά</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ένα μεγάλο μυστικό των makeup artists είναι το σωστό makeup των φρυδιών, μιας και τα πλούσια, καλά σχεδιασμένα φρύδια χωρίς κενά "αφαιρούν" χρόνια από το πρόσωπο. Γι' αυτό και οι Γαλλίδες τα αφήνουν να μεγαλώσουν χωρίς να τα βγάζουν κάθε τρεις και λίγο με το τσιμπιδάκι αλλά και τα βάφουν έξυπνα, ώστε να φαίνονται φυσικά. Επιπλέον, αποφεύγουν τις έντονες, γεωμετρικές βαφές αλλά και τα γραμμικά τόξα που αγριεύουν το πρόσωπο. Φυσικά, τα λεπτά φρύδια δεν είναι καν προς συζήτηση.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">#4. Προσέχουν τα δόντια τους</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Δεν υπάρχει τίποτα πιο αντιαισθητικό από τα κιτρινισμένα ή απεριποίητα δόντια, που όχι μόνο δεν δείχνουν όμορφα με το μακιγιάζ αλλά και προσθέτουν χρόνια. Οι Γαλλίδες φροντίζουν να επισκέπτονται τον οδοντίατρο τακτικά και καθαρίζουν σωστά τα δόντια τους χρησιμοποιώντας νήμα.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Tip: Κάνε τα δόντια σου να δείξουν λαμπερά στη στιγμή βάφοντας τα χείλη σου με ένα κόκκινο κραγιόν με ψυχρούς υποτόνους, που θα κάνει τέλεια αντίθεση με το λευκό των δοντιών σου και θα κάνει ακόμα και τα όχι τόσο λευκά δόντια να δείξουν πιο λαμπερά στη στιγμή. Απόφυγε ροζ, φούξια και καφέ κραγιόν με θερμούς τόνους αφού ακόμα και τα πιο λευκά δόντια μπορεί να δείξουν κιτρινισμένα.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">#5. Δίνουν βάση στο περίγραμμα των χειλιών</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Έχεις παρατηρήσει ότι όταν το κραγιόν ξεφεύγει από τα όρια των χειλιών σου, τείνει να εισχωρεί στις λεπτές γραμμές γύρω από τα χείλη; Πέρα από το γεγονός ότι το αποτέλεσμα ενός "ξεχειλισμένου" κραγιόν είναι αντιαισθητικό και χαλάει ολόκληρο το μακιγιάζ σου. Την επόμενη φορά που θα θελήσεις να φορέσεις κραγιόν, ακόμα κι αν το χρώμα δεν είναι πολύ έντονο, περίγραψε πολύ προσεκτικά τα χείλη σου με το αντίστοιχο μολύβι χειλιών. Επιπλέον, ενυδάτωσε τα χείλη σου με το αγαπημένο σου balm αλλά περίμενε λίγα λεπτά μέχρι να στεγνώσουν, διαφορετικά θα γλιστράει το κραγιόν αλλά και το μολύβι δεν θα "γράφει" στα χείλη σου.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Bonus tip: Ενυδάτωνε συχνά τα χείλη σου μέσα στη μέρα, ιδίως αν έχουν τάση για ξηρότητα. Τα σκασμένα χείλη δείχνουν απεριποίητα και προσδίδουν μια κουρασμένη, παραμελημένη όψη στο πρόσωπο.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">πηγή : www.missbloom.gr<span style="text-align: center;"> </span></span></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-83797776238625774292021-12-15T03:15:00.003+02:002021-12-15T03:15:53.890+02:00ΕΛΣΤΑΤ: Τι πρέπει να κάνουν όσοι δεν πρόλαβαν την ηλεκτρονική απογραφή - Για ποιους παραμένει ανοιχτή η πλατφόρμα<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjMVnbl7aZv5_RGxvb593q7tsIQk00N-C3Qd3E6PNLu1wYVG3z03872bnRrBsKFJbnMgwav9haL5u1uj80ZKzL0S9xKAVM-kSa3g8TkD9QouyOlpOTM0Q0yIYUxXrnsfwWbBjY5nBz9iDgzuDExdMLtaxbqLmkd9dJ93CrbRqYyASvGKAXAaBoWNQce=s1146" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="764" data-original-width="1146" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjMVnbl7aZv5_RGxvb593q7tsIQk00N-C3Qd3E6PNLu1wYVG3z03872bnRrBsKFJbnMgwav9haL5u1uj80ZKzL0S9xKAVM-kSa3g8TkD9QouyOlpOTM0Q0yIYUxXrnsfwWbBjY5nBz9iDgzuDExdMLtaxbqLmkd9dJ93CrbRqYyASvGKAXAaBoWNQce=w640-h426" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="font-size: large;">Ολοκληρώθηκε με μεγάλη συμμετοχή η φάση της ηλεκτρονικής αυτοαπογραφής και η εφαρμογή θα παραμείνει ανοιχτή προς το κοινό για τροποποιήσεις/διορθώσεις έως και την Παρασκευή 17 Δεκεμβρίου.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Όπως ανακοίνωσε η ΕΛΣΤΑΤ, όσοι δεν μπόρεσαν, για οποιονδήποτε λόγο, να αυτοαπογραφούν ηλεκτρονικά, θα απογραφούν από τον απογραφέα της περιοχής τους με τη διαδικασία της προσωπικής συνέντευξης.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="font-size: large;">Ο τρόπος διενέργειας έχει ως εξής:</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">-Ο απογραφέας της ΕΛΣΤΑΤ επισκέπτεται κάθε κατοικία που δεν απογράφηκε ηλεκτρονικά, εφαρμόζοντας υποχρεωτικά τα εκάστοτε ισχύοντα μέτρα για την προστασία της δημόσιας υγείας.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">-Εάν το νοικοκυριό επιθυμεί συνέντευξη δια ζώσης, η συμπλήρωση του ερωτηματολογίου θα γίνει είτε εντός είτε εκτός της κατοικίας, τηρώντας τα ισχύοντα μέτρα προστασίας της δημόσιας υγείας. Στο τέλος της συνέντευξης θα δοθούν και τα Βεβαιωτικά Απογραφής για τα άτομα που θα απογραφούν.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">-Εάν το νοικοκυριό δεν επιθυμεί συνέντευξη δια ζώσης:</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">*Ο απογραφέας θα αφήσει το έντυπο ερωτηματολόγιο στο νοικοκυριό και θα συμφωνήσει για την ημέρα και ώρα παραλαβής του συμπληρωμένου ερωτηματολογίου οπότε και θα δώσει και τα Βεβαιωτικά Απογραφής για τα άτομα που θα απογραφούν, ή</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">*Ο απογραφέας θα κλείσει τηλεφωνικό ραντεβού για τη συμπλήρωση του ερωτηματολογίου, με τηλεφωνική συνέντευξη και θα συμφωνήσει για την ημέρα και ώρα που θα παραδώσει τα Βεβαιωτικά Απογραφής για τα άτομα που θα απογραφούν.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Κατά τη διάρκεια της εργασίας τους, οι περίπου 60.000 απογραφείς και οι 12.500 τομεάρχες της ΕΛΣΤΑΤ φέρουν, εκτός από την αστυνομική τους ταυτότητα, ειδική κονκάρδα με το σήμα της ΕΛΣΤΑΤ, στην οποία αναγράφονται τα στοιχεία τους, καθώς και έντυπο ορισμού με τη φωτογραφία τους και σφραγίδα της ΕΛΣΤΑΤ.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Μέσω της απογραφής γίνεται η καταμέτρηση του πληθυσμού της Ελλάδας σε κάθε Περιφερειακή Ενότητα, Δήμο ή Κοινότητα και αυτοτελή οικισμό, καλύπτοντας όλη την επικράτεια (ηπειρωτική Ελλάδα, νησιά, παραμεθόριες περιοχές), ενώ παράλληλα συγκεντρώνονται στοιχεία για τα δημογραφικά και κοινωνικά χαρακτηριστικά του πληθυσμού και τις συνθήκες στέγασής του.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Η συμμετοχή στην απογραφή είναι υποχρεωτική και τα στοιχεία που συλλέγονται είναι εμπιστευτικά, δεν διαβιβάζονται ή κοινοποιούνται σε οποιονδήποτε δημόσιο ή ιδιωτικό φορέα και χρησιμοποιούνται μόνο για την παραγωγή συγκεντρωτικών στατιστικών στοιχείων. Ενώ, δεν συλλέγονται ευαίσθητα προσωπικά δεδομένα.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://www.real.gr/koinonia/arthro/ti_grafei_o_adonis_georgiadis_gia_ton_giorgo_tragka_me_poion_tropo_ton_apoxaireta-793586/" target="_blank"><span style="font-size: large;">Πηγή</span></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> </span></span></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-39959219901294224442021-12-15T00:13:00.000+02:002021-12-15T00:13:03.209+02:00«Πόσα like αξίζει η ζωή σου;»: Το δυνατό μήνυμα του ΟΠΑΠ και του Ε.Ο.ΚΑ.Ν. εναντίον του ντόπινγκ<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgP7gvvIaM7IdBcUE4JxajJnombq403pVz-hzSIY81VTd9qdP_moZM9NF5p72CSKXJ5jBuktf7NuyMBtSA5iW7FN_zwZ-7qk46E6OK_FQy3-fvUXrxwOdxuajTdWdlj_jGd7Aru1aFckW1jxmalJI_CSHZ3PAXudoDuJMACcPpHJVCCxW1jf19wIfti=s709" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="709" data-original-width="591" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgP7gvvIaM7IdBcUE4JxajJnombq403pVz-hzSIY81VTd9qdP_moZM9NF5p72CSKXJ5jBuktf7NuyMBtSA5iW7FN_zwZ-7qk46E6OK_FQy3-fvUXrxwOdxuajTdWdlj_jGd7Aru1aFckW1jxmalJI_CSHZ3PAXudoDuJMACcPpHJVCCxW1jf19wIfti=w534-h640" width="534" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="font-size: large;">Ο ΟΠΑΠ, ο μεγαλύτερος υποστηρικτής του ελληνικού αθλητισμού διαχρονικά, ενώνει τις δυνάμεις του με τον Εθνικό Οργανισμό Καταπολέμησης Ντόπινγκ (Ε.Ο.ΚΑ.Ν) για τη νέα εκστρατεία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης ενάντια στο ντόπινγκ σε γυμναστήρια, περιβάλλοντα μαζικής και ατομικής εκγύμνασης.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Με κεντρικό μήνυμα: «Stop στα αναβολικά, χωρίς αναβολή», η εκστρατεία θίγει το ευαίσθητο κοινωνικό ζήτημα του ντόπινγκ, τη σύνδεσή του με το «κυνήγι του τέλειου σώματος» και την «παγίδα» της προβολής μέσω των social media.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Σήμερα, το φαινόμενο αυτό λαμβάνει ανησυχητικές διαστάσεις, ιδιαίτερα μεταξύ των νέων, που εμφανίζονται πιο επιρρεπείς στη λήψη παράνομων ουσιών για να βελτιώσουν την εικόνα τους, αγνοώντας τις παρενέργειες για την υγεία τους.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Στο πλαίσιο αυτό, η εκστρατεία του Ε.Ο.ΚΑ.Ν και του ΟΠΑΠ εστιάζει στην ανάδειξη των κινδύνων και των συνεπειών που σχετίζονται με τη χρήση αναβολικών.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Βασικός στόχος είναι η ενίσχυση της ενημέρωσης γύρω από αυτό το σοβαρό ζήτημα και της πρόληψης μεταξύ των αθλούμενων.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Το βίντεο της καμπάνιας, που ήδη προβάλλεται στα social media, εστιάζει στην πορεία ενός ασκούμενου, που επιχειρεί να ενισχύσει τις επιδόσεις τους και να «φτιάξει» την εικόνα του μέσω αναβολικών, για να καταλήξει στο ερώτημα:</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">«Τελικά, πόσα likes αξίζει η ζωή σου;».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> </span></span></div></div>
<span style="font-size: large;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/TrQl_I5pVfc" title="YouTube video player" width="560"></iframe></span><div><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div><a href="https://www.ygeiamasnews.gr/etairiki-koinoniki-eythyni/75207/posa-like-aksizei-i-zoi-sou-to-dynato-minyma-tou-opap-kai-tou-e-o-ka-n-enantion-tou-ntopingk/" target="_blank"><span style="font-size: large;">Πηγή</span></a></div><div><br /></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-88202342579865548742021-12-14T01:05:00.001+02:002021-12-14T01:05:51.632+02:00Τεχνητή νοημοσύνη και κάμερες θα βλέπουν πού πηγαίνει ένα κρούσμα και με ποιους<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEguDVE4Tszn-LW9HI8-gvFVHkuIgtUVVywayoe9U0ZetCFr-e5A1o68cAuagTii_Rm7h0kdMQxsgTBV8gMPZx_daPcuLZOibJFEy19-MYin7207dYH6j2IU-vKCuh96C6Alo66q1FG7qqFv4RGTQP5FJ8pkm7vCI9J9jyGoMpjoRm5XwXi_hME1jRvj=s930" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="465" data-original-width="930" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEguDVE4Tszn-LW9HI8-gvFVHkuIgtUVVywayoe9U0ZetCFr-e5A1o68cAuagTii_Rm7h0kdMQxsgTBV8gMPZx_daPcuLZOibJFEy19-MYin7207dYH6j2IU-vKCuh96C6Alo66q1FG7qqFv4RGTQP5FJ8pkm7vCI9J9jyGoMpjoRm5XwXi_hME1jRvj=w640-h320" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="font-size: large;">Πιλοτικό πρόγραμμα που θα χρησιμοποιεί τεχνητή νοημοσύνη, αναγνώριση προσώπου και χιλιάδες κάμερες CCTV για να παρακολουθεί πού πηγαίνουν άτομα που έχουν μολυνθεί από τον κορωνοϊό θα ξεκινήσει η Νότια Κορέα, παρά τις ανησυχίες για παραβίαση της ιδιωτικής ζωής.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Οπως μεταδίδει το Reuters, το πρότζεκτ θα εφαρμοστεί από τον Ιανουάριο στην Bucheon, μία από τις πιο πυκνοκατοικημένες πόλεις της χώρας, στα περίχωρα της Σεούλ.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Το σύστημα χρησιμοποιεί αλγόριθμους τεχνητής νοημοσύνης και τεχνολογία αναγνώρισης προσώπου για να αναλύει πλάνα από 10.820 κάμερες κλειστού κυκλώματος και να παρακολουθεί τις κινήσεις ενός μολυσμένου ατόμου, οποιουδήποτε είχε στενή επαφή και αν φορούσε μάσκα, σύμφωνα με ένα business plan 110 σελίδων της πόλης, το οποίο υποβλήθηκε στο Υπουργείο Επιστημών και ΤΠΕ (Τεχνολογία Πληροφοριών και Επικοινωνιών) και παραδόθηκε στο Reuters από έναν βουλευτή που επικρίνει το έργο.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://www.euro2day.gr/news/world/article/2110381/tehnhth-nohmosynh-kai-kameres-tha-vlepoyn-poy-phga.html" target="_blank"><span style="font-size: large;">Πηγή</span></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> </span></span></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-18623069170364910832021-12-14T00:44:00.002+02:002021-12-14T00:48:30.758+02:00Πώς θα σκέφτεσαι πιο έξυπνα σύμφωνα με το Stanford<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgfnOkDo4UQ3oeTpn8JUyQFyQmgy2E8Hoy3QIiAhSDvPQJu_95OyjCRAfaJrOkfYUNsyJsMUUn8s1eXcYvOuLTLQ9681lAyutHTwa47J9f4UDEl_WpSxBf3kpIhWCHpaLvkjfkyN9V1P94e5s6pXVCjzyW4siezEzDF4IVMsK6eiX-c77hq25s2MtEt=s836" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="836" data-original-width="836" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgfnOkDo4UQ3oeTpn8JUyQFyQmgy2E8Hoy3QIiAhSDvPQJu_95OyjCRAfaJrOkfYUNsyJsMUUn8s1eXcYvOuLTLQ9681lAyutHTwa47J9f4UDEl_WpSxBf3kpIhWCHpaLvkjfkyN9V1P94e5s6pXVCjzyW4siezEzDF4IVMsK6eiX-c77hq25s2MtEt=w640-h640" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>Η προπόνηση του μυαλού σύμφωνα με τις οδηγίες του περίφημου αμερικανικού πανεπιστημίου ίσως σε κάνει εξυπνότερο.</b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Οπως προπονείς το σώμα σου με τα κατάλληλα προγράμματα γυμναστικής για να το διατηρείς πάντα υγιές, 'κρουστό' και σε καλή φόρμα, έτσι ακριβώς θα πρέπει να κάνεις και με το μυαλό σου. Μάλιστα, να το προπονείς. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να το εκπαιδεύσεις έτσι ώστε να λειτουργεί πιο αποδοτικά είναι το να βάλεις στην καθημερινότητά σου τρεις σπουδαίες ασκήσεις για το μυαλό οι οποίες, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Stanford, μπορούν να βελτιώσουν πολλές εγκεφαλικές σου δραστηριότητες, όπως τη μνήμη και τη δημιουργικότητα.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>Γίνε η 'σκιά' ενός μέντορα</b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Αυτή η άσκηση συνίσταται στο να αρχίσεις να ψάχνεις να βρεις μία νέα λύση σε ένα παλιό πρόβλημα μέσω μίας sui generis 'μαθητείας' δίπλα σε έναν 'μέντορα'. Το συγκεκριμένο task, δεν απαιτεί κάποιου είδους 'πρακτική άσκηση' αλλά το 'εγκεφαλικό stalking' κάποιας ιδιοφυΐας από την οποία θέλεις να μάθεις, κάνοντας ό,τι κάνει και αναστοχαζόμενος τις παρατηρήσεις σου. Για αρχή, μπορείς να ψάξεις να βρεις ποιο είναι το πρόγραμμα που ακολουθεί κάθε μέρα ο Elon Musk, ο Bill Gates ή ο Jeff Bezos και να πράξεις αναλόγως.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>Άρχισε να παρατηρείς κάτι λεπτομερώς</b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Με τόση πληροφορία που υπάρχει συνεχώς γύρω σου, ο εγκέφαλός σου έχει μάθει να σε 'προστατεύει' από πράγματα που δεν εκλαμβάνει ως σημαντικά. Τι χάνεις, όμως, από αυτό το modus σκέψης; Η καλύτερη άσκηση για να το ανακαλύψεις είναι να εστιάσεις για ένα δεδομένο χρονικό διάστημα σε κάτι συγκεκριμένο και στη συνέχεια να προσπαθήσεις να αναγνωρίσεις σε αυτό όσο πιο πολλές λεπτομέρειες είναι εφικτό, έτσι ώστε να μπορείς να ελέγχεις το τι φιλτράρεται, ασυνείδητα, από τον εγκέφαλό σου.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>Μελέτησε τις λύσεις που ήδη υπάρχουν</b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Όσο σημαντικό είναι το να προσπαθείς να κάνεις πρωτότυπες, καινοτόμες σκέψεις, εξίσου μεγάλη σημασία έχει το να γνωρίσεις και να αναλύσεις ό,τι ήδη έχει γνωσθεί, τις λύσεις που ήδη έχουν δοθεί σε κάποια προβλήματα. Παραδόξως, αυτή η γνώση μπορεί να σε οδηγήσει σε καινούργιες και δημιουργικές ιδέες.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://esquire.com.gr/lifestyle/ugeia-fitness/18163/ekpaideuse-to-mualo-sou-me-tous-kanones-tous-stanford" target="_blank"><span style="font-size: large;">Πηγή</span></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> </span></span></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-40544855386581490512021-12-13T01:59:00.001+02:002021-12-13T01:59:22.935+02:00Χάνετε μυϊκή μάζα αντί για λίπος; Μάλλον κάνετε αυτά τα λάθη!<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjWaokxthlUCCWG8z-Mlf9BgJigTKm98Vro-vapc3eiNpv52_mk3oUBvIwe0hlWUWIH4YRVrtFFhkm9_dAQSVguEJuS3_7AZDrE-JwVWAtlqhUxSsyhaW5aH9eB7zapmbAtsr6GKbyZKtXg3Yz36LGKRJ9-wjYD5v03cqOgUCVexE-DWnZ2xM6mr5AQ=s1024" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjWaokxthlUCCWG8z-Mlf9BgJigTKm98Vro-vapc3eiNpv52_mk3oUBvIwe0hlWUWIH4YRVrtFFhkm9_dAQSVguEJuS3_7AZDrE-JwVWAtlqhUxSsyhaW5aH9eB7zapmbAtsr6GKbyZKtXg3Yz36LGKRJ9-wjYD5v03cqOgUCVexE-DWnZ2xM6mr5AQ=w640-h426" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="font-size: large;">Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, οι θερμίδες που παίρνετε από τις τροφές πρέπει να είναι λιγότερες από αυτές που «καίτε».</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Όσο μειώνεται το βάρος σας όμως, δεν χάνετε μόνο λίπος αλλά και μυϊκή μάζα. Δεδομένου ότι η μυϊκή μάζα είναι μεταβολικά ενεργή και «καίει» θερμίδες, στόχος σας πρέπει να είναι να την αυξήσετε ή τουλάχιστον να τη διατηρήσετε.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Όταν συρρικνώνεται η μυϊκή μάζα, επιβραδύνεται ο μεταβολισμός και μειώνονται οι καύσεις, με αποτέλεσμα να δυσκολεύει η απώλεια βάρους.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>Δείτε ποια είναι τα συχνά λάθη που οδηγούν σε απώλεια μυϊκής μάζας αντί λίπους.</b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>Υπερβολική στέρηση θερμίδων:</b> Όταν λαμβάνετε από τις τροφές λιγότερες θερμίδες απ’ όσες χρειάζονται για να διατηρηθεί ο βασικός μεταβολισμός (δηλαδή η ελάχιστη ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός σε κατάσταση ηρεμίας για να διατηρήσει βασικές λειτουργίες όπως η αναπνοή και οι παλμοί της καρδιάς) ο οργανισμός μπαίνει σε «λειτουργία υποσιτισμού». Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιεί τόσο τα αποθέματα λίπους του σώματος όσο και πρωτεΐνες της μυϊκής μάζας για την παραγωγή ενέργειας. Σε γενικές γραμμές, οι ειδικοί συνιστούν να μην «κόβουμε» περισσότερες από 1.000 θερμίδες από τη διατροφή μας.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>Χαμηλή πρόσληψη πρωτεϊνών:</b> Στο πλαίσιο μελέτης, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να ακολουθήσουν μια ολιγοθερμιδική διατροφή για διάστημα τεσσάρων εβδομάδων. Όσοι από τους συμμετέχοντες κατανάλωναν τις περισσότερες πρωτεΐνες (2,4 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους έναντι 1,2 γρ. που κατανάλωναν κατά μέσο όρο οι υπόλοιποι συμμετέχοντες) έχασαν 27% περισσότερο λίπος (4,8 έναντι 3,4 κιλά) και επίσης αύξησαν περισσότερο την καθαρή μυϊκή τους μάζα (1,18 έναντι 0,1 κιλά). Οι πρωτεΐνες, και ιδίως οι λεγόμενες πλήρεις πρωτεΐνες που βρίσκονται στο αυγό, στα πουλερικά, στα γαλακτοκομικά και στο κόκκινο κρέας, παρέχουν στο σώμα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεται για να αναπτυχθεί και να διατηρηθεί η μυϊκή μάζα. Για όσους κάνουν δίαιτα, οι ειδικοί συνιστούν να λαμβάνουν 1,6 γραμμάρια πρωτεϊνών ανά κιλό σωματικού βάρους.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>Αποχή από τις ασκήσεις με βάρη:</b> Για να διατηρηθούν οι μύες πρέπει να εκπαιδεύονται. Οι κατάλληλες ασκήσεις για τον σκοπό αυτόν είναι οι ασκήσεις με βάρη. Για να δείτε αποτέλεσμα, καλό είναι να κάνετεασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης μία με δύο φορές την εβδομάδα.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>Παράλειψη φαγητού μετά τη γυμναστική:</b> Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για να καταφέρουν οι μύες να αναρρώσουν από τη γυμναστική και να αναπτυχθούν σωστά. Η μέτριας έντασης γυμναστική για τουλάχιστον 45 λεπτά πρέπει να συνοδεύεται από 20 γραμμάρια ποιοτικών πρωτεϊνών, όπως ένα ρόφημα πρωτεΐνης ή ένα γιαούρτι σε διάστημα 15-30 λεπτών μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>Δεν κοιμάστε αρκετά:</b> Για αποτελεσματική απώλεια βάρους και για να αποφευχθεί η απώλεια μυϊκής μάζας, το σώμα χρειάζεται ξεκούραση. Η έλλειψη ύπνου διαταράσσει το ορμονικό σύστημα, με αποτέλεσμα να εντείνεται το αίσθημα της πείνας και ταυτόχρονα να αποθηκεύονται περισσότερες θερμίδες ως λίπος στο σώμα. Επίσης, χωρίς αρκετό ύπνο δεν θα έχετε αρκετές δυνάμεις ώστε να γυμναστείτε. Οι ειδικοί συνιστούν σε γενικές γραμμές 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ και σταθερό πρόγραμμα ύπνου όλη την εβδομάδα.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Πηγή: womenshealthmag.com Ι Το είδαμε <a href="https://www.onmed.gr/ygeia/story/380907/xanete-myiki-maza-anti-gia-lipos-mallon-kanete-ayta-ta-lathi-eikones" target="_blank">εδώ</a></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-71410052760153776092021-12-13T01:46:00.000+02:002021-12-13T01:46:27.898+02:00Μετάλλαξη Όμικρον - ΠΟΥ: Λιγότερο αποτελεσματικά τα εμβόλια - Πιο μεταδοτική από τη Δέλτα<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhq0Zu1UgZqi3Ujt4drgbBLAXBEUTwvOgSwVamilVi4ybWAnjDTrsp9_z_qnAKqeMy65k6fwEybYYdqAvR3ffv-YPr_3Z9kemIaXy3hLT5WSUCiTZMP6-7Wq1HYC3eVIM4E_Tf4zT5E2lcjvHWFL-3Ddx201R5uSe3AOki5aFj6cb4GbNbpM3RkqWfb=s638" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="399" data-original-width="638" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhq0Zu1UgZqi3Ujt4drgbBLAXBEUTwvOgSwVamilVi4ybWAnjDTrsp9_z_qnAKqeMy65k6fwEybYYdqAvR3ffv-YPr_3Z9kemIaXy3hLT5WSUCiTZMP6-7Wq1HYC3eVIM4E_Tf4zT5E2lcjvHWFL-3Ddx201R5uSe3AOki5aFj6cb4GbNbpM3RkqWfb=w640-h400" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="font-size: large;">Η παραλλαγή Όμικρον του κορωνοϊού διαφαίνεται ότι διαδίδεται περισσότερο από το στέλεχος Δέλτα, προκαλεί λιγότερο σοβαρά συμπτώματα και καθιστά τα εμβόλια λιγότερο αποτελεσματικά ως προς τη μόλυνση και μετάδοση, αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) -υπογραμμίζοντας σε κάθε περίπτωση πως τα δεδομένα παραμένουν στην παρούσα φάση πολύ τμηματικά.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Η Όμικρον είναι πλέον παρούσα σε 63 χώρες, αναφέρει ο ΠΟΥ σε τεχνική έκθεση έργου, που επιβεβαιώνει τις δηλώσεις των αξιωματούχων του τις τελευταίες ημέρες.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η παραλλαγή Όμικρον φαίνεται να μεταδίδεται πιο γρήγορα από την παραλλαγή Δέλτα, η οποία εξακολουθεί προσώρας να ευθύνεται για τις περισσότερες μολύνσεις στον κόσμο.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Η πιο γρήγορη αυτή μετάδοση διαπιστώθηκε όχι μόνο στη Νότια Αφρική, όπου η Δέλτα ήταν λιγότερο επικρατούσα, αλλά και στο Ηνωμένο Βασίλειο όπου η παραλλαγή αυτή είναι κυρίαρχη.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ο ΠΟΥ δεν γνωρίζει επί του παρόντος -ελλείψει επαρκών δεδομένων- αν αυτός ο αυξημένος ρυθμός μετάδοσης σε πληθυσμούς με υψηλή ανοσία προκύπτει γιατί πράγματι η Όμικρον «διαφεύγει την ανοσία, επωφελείται από μια εγγενή μεγαλύτερη μεταδοτικότητα ή αν πρόκειται για έναν συνδυασμό των δύο».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ο Οργανισμός προβλέπει ωστόσο πως «είναι πιθανόν η Όμικρον να ξεπεράσει τη Δέλτα σε τόπους όπου υπάρχει μετάδοση στην κοινότητα».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Τα δεδομένα δεν είναι ακόμη αρκετά ούτε για να προσδιοριστεί ο βαθμός σοβαρότητας της νόσου που προκαλείται από την Όμικρον, ακόμα και αν προσώρας τα συμπτώματα μοιάζουν «ελαφρά έως μέτρια» τόσο στη νότια περιοχή της Αφρικής, όπου εντοπίστηκε, όσο και στην Ευρώπη.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Σε ό,τι αφορά τα εμβόλια κατά του κορωνοϊού, ο μικρός αριθμός των διαθέσιμων δεδομένων καθώς και το γενετικό προφίλ της Όμκρον επιτρέπουν να διατυπωθεί η υπόθεση για «μια μείωση της αποτελεσματικότητας» σε ό,τι αφορά την προστασία κατά «της μόλυνσης και της μετάδοσης».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Από την πλευρά τους, τα εργαστήρια Pfizer και BioNTech -που παρήγαγαν το εμβόλιο Cominarty, ένα από τα πιο αποτελεσματικά κατά της Covid μέχρι τώρα- διαβεβαίωσαν στα τέλη της προηγούμενης εβδομάδας πως «εξακολουθεί να είναι αποτελεσματικό» έπειτα από τρεις δόσεις απέναντι στην Όμικρον.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Οι χώρες που διαθέτουν τα μέσα προτρέπουν ήδη, στην πλειονότητά τους, τον πληθυσμό να λάβει αναμνηστική δόση. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα στην Ευρώπη που είναι αντιμέτωπη με ένα νέο κύμα μολύνσεων, που προκάλεσε η Δέλτα, λόγω της πρόωρης εγκατάλειψης υγειονομικών περιορισμών, αλλά και ανεπαρκών μερικές φορές ποσοστών εμβολιασμού.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Στη σημασία της τρίτης δόσης αναφέρθηκε σήμερα, Κυριακή, και ο κορυφαίος επιδημιολόγος των ΗΠΑ Άντονι Φάουτσι, επισημαίνοντας πως εάν θέλει κάποιος να είναι «βέλτιστα προστατευμένος θα πρέπει να κάνει την τρίτη δόση».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ο ίδιος διευκρίνισε, μιλώντας στο δίκτυο ABC, πως οι δύο δόσεις των εμβολίων των Pfizer/BioNTech ή της Moderna ή η μία δόση του εμβολίου της Johnson & Johnson παραμένουν ο επίσημος ορισμός του πλήρως εμβολιασμένου για την κυβέρνηση των ΗΠΑ.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://www.cnn.gr/kosmos/story/293196/metallaxi-omikron-poy-ligotero-apotelesmatika-ta-emvolia-pio-metadotiki-apo-ti-delta" target="_blank"><span style="font-size: large;">Πηγή</span></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-88181817510644333612021-12-13T01:35:00.001+02:002021-12-13T01:35:17.809+02:00Μπουράκ Χακί: «Έχω νιώσει πολλές φορές τους Τούρκους να ενοχλούνται, όταν μιλάω με τόση αγάπη για την Ελλάδα»<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj8-_LeWmh0MCloNZ5tIlLuE3lOOEKXuCYj49UnSCmG1ufcE6rl9Gjj060BgDAYhgtwgKcKBvzRgybcK1zwEN-lb3CFkzuVbq6S5feDUJGNG_NvEeDV0xVHgDQ9VZ01rCVK2w9It6wnKKMhIRBunnkUzrv72_ya7UflWyF6tCBPLKJQ-F5_6cJxADEQ=s682" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="384" data-original-width="682" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj8-_LeWmh0MCloNZ5tIlLuE3lOOEKXuCYj49UnSCmG1ufcE6rl9Gjj060BgDAYhgtwgKcKBvzRgybcK1zwEN-lb3CFkzuVbq6S5feDUJGNG_NvEeDV0xVHgDQ9VZ01rCVK2w9It6wnKKMhIRBunnkUzrv72_ya7UflWyF6tCBPLKJQ-F5_6cJxADEQ=w640-h360" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="font-size: large;">Ο Μπουράκ Χακί μίλησε για την αγάπη που τρέφει για την Ελλάδα και παραδέχτηκε πως πολλές φορές νιώθει ότι οι Τούρκοι ενοχλούνται, όταν μιλάει για τη χώρα μας.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Μιλώντας στο περιοδικό ΟΚ!, ο ηθοποιός που θα συμμετάσχει στη νέα ταινία της Μιμής Ντενίση «Σμύρνη μου αγαπημένη», εξήγησε πως νιώθει έναν ξεχωριστό δεσμό με τους Έλληνες.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">«Οι Έλληνες με αγαπάνε, με αγκαλιάζουν, μου μιλάνε, μου δείχνουν τον θαυμασμό τους, το βλέπω στα μάτια τους. Έχω άπειρες αναμνήσεις με Έλληνες. Αντιλαμβάνομαι ότι πολλοί με νιώθουν σαν μέλος της οικογένειάς τους κι αυτό είναι υπέροχο. Τρελαίνομαι που οι Έλληνες είναι τόσο έντονοι και εκδηλωτικοί. Ξέρουν πώς να ζουν. Έχω μάθει πολλά από εσάς. Μου αρέσει η φιλοσοφία σας, που εργάζεστε για να ζείτε και όχι το αντίθετο. Λατρεύω το ελληνικό φαγητό και γελάω, όταν ακούω σε τραπέζια που λέτε, “πάντα υπάρχει χώρος για φαγητό όσο και αν έχουμε φάει”. Από την άλλη, αυτό που με ξένιζε στην αρχή είναι πως οι Έλληνες μιλάνε όλοι την ίδια στιγμή. Στην Τουρκία, όταν μιλάει κάποιος, οι άλλοι ακούνε. Αλλά το συνήθισα αυτό», δήλωσε χαρακτηριστικά ο Μπουράκ Χακί.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Στη συνέχεια εξήγησε πως πολλές φορές, όταν μιλάει με τόση αγάπη για την Ελλάδα, οι συμπατριώτες του ενοχλούνται. «Έχω νιωσει πολλές φορές τους Τούρκους να ενοχλούνται, όταν μιλάω με τόση αγάπη για την Ελλάδα». Είμαι Τούρκος, αγαπώ τη χώρα μου και τους Τούρκους, αλλά αγαπώ και τους Έλληνες. Ακόμα και σε τηλεοπτικές εκπομπές που πηγαίνω μιλάω για την Ελλάδα, τους λέω πως στην ελληνική τηλεόραση προβάλλονται τα τούρκικα σήριαλ με υπότιτλους και αυτό είναι μια ένδειξη ότι είμαστε αγαπημένοι ως άνθρωποι. Αισθάνομαι ένα δέσιμο με εσάς», είπε.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://www.thestival.gr/eidiseis/lifestyle/mpoyrak-chaki-echo-niosei-polles-fores-t/" target="_blank"><span style="font-size: large;">Πηγή</span></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> </span></span></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5061522119399895674.post-59672690341933764802021-12-13T01:27:00.002+02:002021-12-13T01:27:57.254+02:00Θεοδωρικάκος για «Θεματοφύλακες» «Δεν πρόκειται να επιτρέψουμε να υπάρξει αυτό το παρακράτος της παράνοιας»<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjqoqrrjXFvIO5mgnJI_RYthtMGIzV9p0wjIkVbHGeLDWYEm_Oec5UwRP0ITUvvOzliMD6GZb2iyLTNcxJkRJCUOm8pGQmsHzfqZ7jMY6ddq3RtoLBlRUIOFbsh0p8hm3n2gU1QT79HH-3HbHFQx7HJPjX91CARFn1a1agc2RNiibo1i4iSftT2fycV=s900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="599" data-original-width="900" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjqoqrrjXFvIO5mgnJI_RYthtMGIzV9p0wjIkVbHGeLDWYEm_Oec5UwRP0ITUvvOzliMD6GZb2iyLTNcxJkRJCUOm8pGQmsHzfqZ7jMY6ddq3RtoLBlRUIOFbsh0p8hm3n2gU1QT79HH-3HbHFQx7HJPjX91CARFn1a1agc2RNiibo1i4iSftT2fycV=w640-h426" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="font-size: large;">«Δεν πρόκειται να επιτρέψουμε να υπάρξει αυτό το παρακράτος της παράνοιας» δήλωσε ο υπουργός Προστασίας του Πολίτη Τάκης Θεοδωρικάκος, αναφερόμενος στο πρωτοφανές επεισόδιο στο Γυμνάσιο Αιγινίου Πιερίας και την «σύλληψη» του Γυμνασιάρχη από τους αυτοαποκαλούμενους «Θεματοφύλακες του Συντάγματος».</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">«Πρέπει κάποιοι να καταλάβουν ότι το 2021 δεν είναι 2012», υπογράμμισε ο υπουργός σε συνέντευξή του στον ”Σκάι”.και τόνισε όλες τόσο η Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος όσο και όλες οι άλλες υπηρεσίες της Ελληνικής Αστυνομίας ελέγχουν τα πάντα γύρω από αυτές τις έκνομες, παράνομες συμπεριφορές, συγκεντρώνουν όλο το αναγκαίο υλικό και θα διαβιβαστεί στις εισαγγελικές Αρχές για ποινική αξιολόγηση.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">«Οι ενέργειες στο Γυμνάσιο της Πιερίας ήταν απολύτως παράλογες, παράνομες, προκλητικές, προσέβαλαν την κοινή λογική», είπε ο κ. Θεοδωρικάκος και προσέθεσε: «Θέλω να είμαι ξεκάθαρος σε όλους ότι δεν πρόκειται να επιτρέψουμε να υπάρξει αυτό το παρακράτος της παράνοιας. Τέτοιου είδους παράνομες συμπεριφορές θα χτυπηθούν στη ρίζα τους… Δεν είναι επιτρεπτές από το σύνολο της κοινωνίας και στρέφονται σε βάρος εκπαιδευτικών, σε βάρος αστυνομικών οι οποίοι κάνουν σωστά την δουλειά τους υλοποιούν συνειδητά τα καθήκοντά τους για να φροντίσουν την υγεία και την ασφάλεια των πολιτών».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Ο κ. Θεοδωρικάκος μίλησε επίσης για την αναδιοργάνωση και την ενίσχυση της Ελληνικής Αστυνομίας, την εγκληματικότητα, αλλά και για τις εκλογές στο ΚΙΝΑΛ.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><b>«Να απαλλαγεί η Αστυνομία από πάρεργα»</b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Για την Αστυνομία ο υπουργός σημείωσε ότι στόχος της κυβέρνησης είναι να βρίσκεται ο αστυνομικός κοντά στον πολίτη, για αυτό πρέπει να απαλλαγεί η Αστυνομία πραγματικά από πάρεργα, από δουλειές τις οποίες δεν της αντιστοιχούν στην πραγματικότητα. Αναφέρθηκε στην ενίσχυση με 1.000 αστυνομικούς των τμημάτων της Αττικής, που όπως είπε έχει αποδώσει ήδη, καθώς τα στοιχεία του τετραμήνου από το Σεπτέμβρη έως τώρα με το αντίστοιχο του 2018-2019 υπάρχει σημαντική μείωση της εγκληματικότητας σε ληστείες, διαρρήξεις και τέτοιου είδους δράσεις.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">Επίσης ο υπουργός ανέφερε ότι προχωρά και η ενίσχυση του στόλου της Ελληνικής Αστυνομίας και συμπλήρωσε:</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;">«Μέσα στο 2022 θα σταματήσει η Αστυνομία να έχει την αποστολή της μεταφοράς 1,5 εκατομμύριου δικογράφων. Με αυτό το μέτρο θα αποδεσμευθούν 1.000 αστυνομικοί. Πρόκειται για τεράστια δύναμη και είμαστε σε πολύ ουσιαστική συζήτηση με τα υπουργεία Οικονομικών, Ψηφιακής Διακυβέρνησης και Δικαιοσύνης, με τους συναδέλφους μου για να δώσουμε τη βέλτιστη ρεαλιστική λύση. Είναι μία δέσμευση κεντρική της Νέας Δημοκρατίας, την οποία θα την υλοποιήσουμε».</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://www.naftemporiki.gr/story/1810593/theodorikakos-gia-thematofulakes-den-prokeitai-na-epitrepsoume-na-uparksei-auto-to-parakratos-tis-paranoias" target="_blank"><span style="font-size: large;">Πηγή</span></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div>Αθανασίου Αθ.http://www.blogger.com/profile/07304930788528149910noreply@blogger.com0