Τα σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να αυξήσετε τα λίπη στη διατροφή σας

0

Τα λίπη μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην υγεία σου! Σίγουρα θα έχεις ακούσει ότι πρέπει να αποφεύγεις τα λίπη, προκειμένου να αδυνατίσεις.

Μάθε όμως ότι όλα τα λίπη δεν είναι βλαβερά, αφού υπάρχουν και «καλά» λίπη που συναντάς στα ψάρια, στο αβοκάντο, στο ελαιόλαδο και στους ξηρούς καρπούς, τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό και βελτιώνουν τη λειτουργία της καρδιάς και του μεταβολισμού.

Δες λοιπόν ποια σημάδια μαρτυρούν ότι ο οργανισμός σας χρειάζεται περισσότερα λιπαρά:

√ Νιώθετε ένα συνεχές αίσθημα πείνας, παρόλο που μόλις φάγατε.

√ Η επιδερμίδα σας είναι ξηρή και αφυδατωμένη.

√ Παρατηρείται ανωμαλίες και διαταραχές στον κύκλο της περιόδου σας.

√ Έχετε αδυναμία συγκέντρωσης.

√ Η ενέργεια σας είναι πεσμένη και κουράζεστε πολύ εύκολα.

√ Δυσκολεύεστε να θυμηθείτε βασικές πληροφορίες.

Εάν λοιπόν τον τελευταίο καιρό αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, απλά αυξήστε την κατανάλωση υγιεινών λιπαρών φαγητών και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Το είδαμε εδώ

.........................................................................................................................................
loading...


Αν σας άρεσε το άρθρο κάντε like… η κοινοποιήστε το και μοιραστείτε το με τους φίλους σας!